Dieta cohen alimente autorizate - blogul
O dietă fără interdicții este bună principiul dietei Cohen, proiectat de Jean-Michel Cohen, medic nutriționist. Viziunea sa este că fiecare persoană afectată de supraponderalitate trebuie să-și schimbe igiena alimentelor, învățând să mănânce mai bine. Astfel, putem slăbi în mod eficient și fără riscul unui efect yoyo !
Ce alimente sunt permise ?
Pe dieta Cohen, vi se va permite să mâncați orice, dar prin reducerea cantității de porții din mese. De asemenea, nu trebuie să eliminați zaharurile și grăsimea din meniurile tale. Dar, va trebui să le consumați în doze mici.
Exemplu de aperitive și feluri principale: gratin mic de broccoli cu Comté, clătite de legume, lasagna vegetală, flanc mic de brânză etc.
De asemenea, să știți că pe parcursul întregii cure, vi se va permite să mâncați legume și fructe cu conținut scăzut de calorii, când îi este foame și în orice moment al zilei. Ca de exemplu: pepene verde, pepene galben, grapefruit, zmeură, căpșuni, castraveți, fenicul etc. Deci, sunteți sigur că vă umpleți cu antioxidanți !