Dieta Cohen ce gustări Blogul

atunci când

În timpul unei diete slabe în calorii, există întotdeauna acele mici dureri de foame greu de ignorat. Pentru a preveni abaterile, gustările sunt permise în timpul dietei Cohen. Acest sfat ajută și la controlul mai bun al poftelor. Există deja o listă de alimente care pot fi consumate între mese. Are atât efecte psihologice, cât și fiziologice.

Știind cum să discerne foamea reală

Deși gustările sunt permise în timpul programului, este important să respectați numai atunci când este necesar. Scopul este să vă asigurați că pierderea în greutate este eficientă și că obiectivul stabilit este atins. Prin urmare, este important să știm dacă este cu adevărat foamea reală.

Uneori creierul declanșează semnalul foamei atunci când individul se gândește doar la un aliment, cum ar fi pain au chocolat sau un sandwich cu brânză. Această dorință poate fi cauzată și de mirosul alimentelor. Prin urmare, trebuie să fiți atenți la semnele fizice, cum ar fi stomacul gâlgâit sau senzația de strângere a stomacului, înainte de a decide să luați o gustare. În continuare este de preferat să consultați opinia nutriționistului.