Dieta cohlrabi slăbește sănătos cu tuberculul electric
Fie că este mai bine cunoscut tuberculul verde, fie cohlrabiul purpuriu - ambele soiuri te ajută să slăbești
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Tăiței de dovlecei, spanac și smoothie-uri de varză, prăjituri de cartofi dulci - descoperim mereu noi modalități de utilizare a legumelor cultivate local în moduri complet diferite. Acest lucru se aplică și în cazul raților: dacă doriți să slăbiți cu ajutorul tuberculului, nu trebuie să mergeți la o dietă mono și să mâncați varza doar zile. Chiar și asta ar fi destul de ușor - și delicios - până la urmă, legumele pot fi preparate în atât de multe moduri diferite, ca nimeni altul.
Vă explicăm de ce este redescoperit cohlrabiul ca un superaliment absolut, de ce este atât de sănătos și cum vă poate ajuta să vă reduceți greutatea.
Ce este cohlrabi?
Raiul este o legumă și unul dintre tipurile de varză. Este în sezon în Germania din mai până în octombrie, așa că îl puteți achiziționa direct de la fermierii locali în acest timp. Întregul rau poate fi consumat crud, de la frunze până la tubercul.
Raiul purpuriu este cunoscut pentru gustul intens și mai puternic
Acesta este motivul pentru care cohlrabi este sănătos
Raia este un adevărat om cu mușchi, vă furnizează corpului multe vitamine și substanțe nutritive importante precum potasiu, calciu și magneziu. Cu cohlrabi vă puteți întări sistemul nervos și mușchii, puteți regla tensiunea arterială, vă puteți menține echilibrul acido-bazic în echilibru și vă puteți proteja celulele. Vitamina C pe care o conține întărește și sistemul imunitar; 100 de grame de tubercul acoperă deja jumătate din nevoile zilnice. Valorile interioare ale varzei vă pot influența chiar frumusețea exterioară, deoarece vitamina E face ca pielea și părul să strălucească sănătos.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta cohlrabi: cum poți pierde în greutate cu tuberculul
Raia conține multe vitamine și substanțe nutritive, dar doar 24 de calorii la 100 de grame. Fibra din tubercul reglează nivelul zahărului din sânge după masă și asigură o sațietate îndelungată. Cu patru până la șase grame de carbohidrați la 100 de grame, rația este, de asemenea, ideală pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. La fel ca la dovlecei, puteți face tăiței de legume din răpeți, puteți face un aluat de pizza sănătos - sau cartofi prăjiți! Pentru că nu trebuie să te descurci deloc fără aceste gustări dacă vrei să slăbești, poți pregăti cu ușurință alternative sănătoase.
Pierzi 10 kilograme în 8 săptămâni? Editorul nostru l-a testat! Aici puteți găsi raportul ei despre tratamentul metabolismului.
Cartofi prajiti cu continut redus de carbohidrati: reteta pentru cartofi prajiti sanatosi
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Acesta este modul în care puteți pregăti cohlrabi
În principiu, cohlrabiul poate fi preparat în orice mod imaginabil, ca gustare crudă, într-o salată, în supă, gătit, fierte sau prăjit într-o tigaie. Puteți pune chiar și pe grătar vara. Apropo, majoritatea nutrienților se află în frunze, deci ar trebui să le folosiți cu siguranță.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile