Dieta completă pentru femei de Christine Neubauer Încetează frustrarea și efectul de yo-yo
de echipa editorială BUNTE.de pe 12 februarie 2018 la 11:58
Christine Neubauer și-a lăsat fanii să participe la diferite diete. Din frustrare cu efectul yo-yo, ea și-a dezvoltat propria strategie: dieta completă pentru femei! Aici puteți afla cum să fiți clari și să vă păstrați curbele.
Actrița Christine Neubauer este cunoscută pentru curbele sale feminine. La vârsta de 16 ani și-a început prima dietă și a fost ulterior expusă efectului yo-yo. Dar apoi valul s-a transformat când și-a dezvoltat dieta pentru femei și astfel a scăpat de efectul yo-yo.
În cartea de bucate Vollweib, actrița explică rețetele ei preferate: bucătărie rapidă de zi cu zi, delicatese bavareze, mâncăruri mediteraneene și bucătărie slabă . De asemenea, ea oferă rețete pentru ocazii festive și pentru ispite dulci.
Regulile Dietei lui Christine Neubauer
Lucrul special al întregii diete pentru femeie este faptul că nu este o dietă accidentală. Mai degrabă, este vorba despre modalitatea corectă de a obține o figură personală bună și mâncarea conștientă după pofta inimii. Prin urmare, există doar câteva reguli care trebuie respectate în dieta pentru femei:
Ce este în meniul Vollweib?
Meniul constă dintr-o dietă sănătoasă, săracă în calorii și sănătoasă. În acest fel, necesarul de vitamine și minerale ar trebui acoperit. Porțiile sunt abundente, pentru că nu ar trebui să vă fie foame. Legumele și salatele sunt pe primul loc . Carnea se servește o dată pe săptămână. Curcanul, puiul, curcanul sau un file slab de carne de vită sunt atunci la modă.
Necesarul de proteine este acoperit de produse din pește sau soia. Neubauer subliniază că grăsimile de înaltă calitate sunt importante. Acestea se găsesc în uleiul de măsline sau de rapiță . Acizii grași saturați, care apar în unt și smântână, sunt evitați. Eu și brânza suntem consumate doar în cantități mici.
fundal
Cele mai citite articole ale noastre
Principiul întregii diete a femeii
Întreaga dietă a femeii se bazează pe principiul dietei grupelor sanguine, care ține cont de indicele glicemic. Aceasta este o măsură care determină efectul unui aliment cu carbohidrați asupra nivelului de zahăr din sânge. Cu cât valoarea este mai mare, cu atât este mai mult zahăr în sânge . Un indice glicemic care tinde să fie scăzut menține nivelul de insulină scăzut. Acest lucru descompune grăsimea corporală.
Beneficiile dietei întregii soții
Întreaga dietă pentru femei este unul dintre puținele ghiduri ușoare de alimente care nu promovează idealuri nesănătoase de frumusețe. Este mai mult despre asta, pentru a realiza o schimbare pe termen lung a obiceiurilor alimentare și de viață și pentru a mânca alimente sănătoase. Sfaturile despre cum să obțineți și să păstrați o figură bună vă sunt ușor de înțeles.
Dezavantaje ale întregii diete a femeii
Din păcate, există foarte puține informații despre dimensiunea porției și cantitatea de calorii din planul de dietă. De asemenea, programul sportiv este descris foarte scurt . Mersul, joggingul, gimnastica și exercițiile de întindere vă modelează silueta și vă strâng țesutul conjunctiv. Există o carte suplimentară pentru antrenamentul detaliat („Das Vollweib-Training”).
RECOMANDĂRI STELARE PENTRU DUMNEAVOASTRĂ
Primiți instantaneu toate noutățile despre vedetele dvs. urmărindu-le!