Dieta completă și rutina de exerciții a lui Kate Middleton; Nevoi de sănătate
Ducesa de Cambridge, Kate Middleton, este o mamă harnică a trei copii și ocupată cu îndatoririle sale regale. Cum își păstrează silueta subțire în viața de zi cu zi ocupată? Răspunsul este simplu.
De când a devenit ducesa de Cambridge, Kate Middleton a fost în centrul atenției publice. În vârstă de 38 de ani este acum și mama a trei copii, prințul George, 6 ani, prințesa Charlotte, 5 ani și prințul Louis, 2 ani.
Sigur, are probabil la dispoziție un bucătar personal, un antrenor și o îngrijire pentru copii - chiar și în timpul izolării - dar pentru mulți dintre noi întrebarea rămâne: Cum își păstrează Alteța Regală o figură de invidiat? Mai ales talia plată?
Iti place ceea ce vezi? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru bodyandsoul.com.au pentru mai multe povești de genul acesta.
Kate Middleton adoră să alerge
Kate a dus întotdeauna o viață activă - chiar înainte de a se căsători cu familia regală britanică - și este în prezent patronul multor organizații caritabile din Marea Britanie. Kate a fost un jucător de hochei excelent în adolescență și, mai târziu, a făcut parte dintr-o societate de alergare în anii de facultate. Pasiunea ei pentru alergat i-a rămas. Express UK Raportarea acestui hobby de la HRH ar putea fi cheia stomacului ei plat.
Lydia O'Donnell, un antrenor Nike Running, este de acord. Ea explică trupul + sufletul „Antrenamentul meu de bază preferat este alergarea! Alergatul este un instrument uimitor pentru controlul respirației, activarea nucleului și consolidarea forței prin acești mușchi. Alergarea este un antrenament complet, iar simpla mișcare a unui picior în fața celuilalt necesită angajarea multor grupuri musculare, ceea ce creează o forță semnificativă în timp. Pentru a vă asigura că vă folosiți nucleul în timp ce alergați, practicați respirația diafragmatică cu două sau trei minute înainte. În acest fel, nucleul dvs. este gata să meargă în momentul în care ieșiți pe ușă! "
Când vine vorba de stomacul plat, Sam Wood este de acord că greutățile nu sunt singura modalitate de a obține șase pachete abdominale. El numește cinci obiceiuri alimentare și de exerciții fizice care au un impact uriaș asupra capacității corpului de a reduce grăsimile din burtă: hidratarea, evitarea alcoolului (scuze), reducerea carbohidraților și zahărului procesat, consumul corect de grăsime și combinarea antrenamentului HIIT (cum ar fi alergarea) cu antrenament cu greutăți.
Kate este, de asemenea, un fan al antrenamentelor încrucișate
O altă activitate pe care Kate îi place să o facă în scop de fitness este tenisul - care implică scurte explozii de mișcări cardio și de ardere a grăsimilor.
O sursă a declarat pentru Express UK: „Terenul de tenis din Comment a găzduit numeroase jocuri extrem de competitive, la simplu și la dublu”.
În plus față de tenis și alergare, Kate îi place să înoate: „Tu și Pippa vă bucurați de aerobic acvatic strâns, fără machiaj și polo de apă larky cu William și Harry”.
Vorbește despre varietate.
Ziua lui Kate pe farfurie
Știm cu toții abs sunt făcute în bucătărie. Prin urmare, este probabil ca Kate să fie conștientă de mâncarea pe care o consumă. În consecință, Express raportează că ducesa gătește adesea acasă - și deseori face curry, că cu ingredientele potrivite poate fi o opțiune sănătoasă pentru cină.
Pentru brekkie, Kate ar trebui să aibă în fiecare zi un smoothie cu vitamine. Se pare că una dintre rețetele ei preferate de smoothie include spirulină, varză, matcha, spanac, romaine, coriandru și afine.
Când masa de prânz se învârte, Kate ar fi mare în salate. Și pentru gustări? Îi place să o păstreze simplu cu fructele de goji - care sunt cunoscute pentru proprietățile lor benefice pentru piele.