Dieta conform planului Succes cu dieta Thonon BEAUTYPUNK
În dieta Thonon, similar cu dieta ketogenică, accentul este pus pe alimentele cu conținut scăzut de calorii, dar cu alimente bogate în grăsimi și bogate în proteine. Recompensa ar trebui să fie un mare succes de până la 10 kilograme în două săptămâni! Acest lucru seamănă mult cu o dietă nesănătoasă în caz de accident și ne cere să analizăm mai atent conceptul. Vă vom spune ce se află în spatele dietei Thonon.
CARE ESTE DIETA THONON?
Dieta Thonon este o dietă pe termen scurt, menită să ofere un impuls pentru pierderea în greutate pe termen lung. Se bazează pe o dietă extrem de scăzută în calorii, dar bogată în proteine, incluzând carne slabă, pește și ouă. Cele trei mese cu câte 600-800 de calorii se consumă dimineața, la prânz și seara. Se presupune că dieta a fost dezvoltată în spitalul din Thonon-les-Bains, Franța și, prin urmare, își are numele, pe care spitalul nu l-a confirmat niciodată oficial. Ar trebui să fie efectuat timp de maximum 14 zile. Dacă nu v-ați atins încă obiectivul după aceea, trebuie să introduceți mai întâi o fază de stabilizare înainte de a începe următorul ciclu.
CUM FUNCȚIONEAZĂ DIETA THONON?
Cu dieta Thonon nu există loc pentru spontaneitate sau zile de înșelăciune, disciplină și perseverență sunt necesare aici. Planul nutrițional foarte explicit arată astfel:
ziua 1
Mic dejun: cafea sau ceai, fără zahăr
Prânz: 2 ouă fierte, spanac nesărat
Cina: 1 friptură mare la grătar sau 3 burgeri mici, cu salată și țelină
ziua 2
Mic dejun: cafea sau ceai, fără zahăr, cu puțin lapte
Pranz: friptura, salata verde, rosii si cateva fructe
Cina: sunca gatita
Ziua 3
Mic dejun: cafea ceaiul, fără zahăr, o felie de pâine integrală
Pranz: 2 oua fierte, salata verde si rosii
Cina: sunca si salata dupa bunul plac
Ziua 4
Mic dejun: cafea sau ceai, fără zahăr, niște pâine
Prânz: 1 ou fiert tare, morcovi cruzi sau fierți, o bucată de brânză
Cina: fruct la alegere, o cană de iaurt simplu
Ziua 5
Mic dejun: morcovi rasi, cafea neagra sau ceai
Prânz: pește în bulion, 2 roșii
Cina: 1 friptură cu salată verde
Ziua 6
Mic dejun: cafea sau ceai, fără zahăr, niște pâine
Pranz: pui prajit
Cina: 2 ouă fierte, morcovi cruzi sau fierți
Ziua 7
Mic dejun: cafea, ceai sau ceai de plante cu lămâie, fără zahăr
Pranz: 1 friptura mare, fructe dupa dorinta
Cina „Joker”: mănâncă orice vrei, dar cu măsură și fără alcool
Dacă doriți să urmați dieta Thonon timp de 14 zile, pur și simplu începeți din nou în ziua 1. Ar trebui să puteți pierde până la zece kilograme în acest timp scurt. Un număr care ar trebui să sune la alarmă pentru toată lumea. Cuvânt cheie: efect yo-yo!
FAZA DE STABLIZARE
Efectul de yo-yo urât trebuie evitat cu dieta Thonon printr-o fază de stabilizare. Regula generală este: o săptămână pe kilogram pierdut. Deci, dacă ați pierdut de fapt 10 kilograme, trebuie să faceți o pauză timp de două luni și jumătate înainte de a începe o nouă încercare. În faza de stabilizare, rația zilnică de calorii este crescută la 1200 - 1500.
CONCLUZIE: DIETA THONON
Nu este de mirare că poți pierde rapid în greutate cu dieta Thonon atunci când te uiți la planul nutrițional foarte ascetic. Dar este foarte îndoielnic că totul duce la pierderea în greutate pe termen lung și mai ales sănătoasă. În plus, o dietă bogată în proteine care consumă cantități minime de fibre poate duce la constipație, stare de rău și schimbări de dispoziție. Site-ul dietei cu butonul izbitor „Made in France” arată, de asemenea, ieftin și foarte senzațional. Planul nutrițional foarte slab nu numai că arată nesănătos, dar nu este tocmai propice vieții sociale și propriei dispoziții. Sfatul meu: Dieta Thonon este concepută ca un plan de urgență pe termen scurt, dar dacă doriți să slăbiți nu numai rapid, ci și într-un mod sănătos și pe termen lung, ar trebui să stați departe de el!