Dieta cretană, dieta minune Telegrama
Fructe și legume din belșug, cereale, pește cel puțin de două ori pe săptămână, vin roșu? cu moderatie, ulei de masline pt.
O mulțime de fructe și legume, cereale, pește cel puțin de două ori pe săptămână, vin roșu? cu moderatie, ulei de masline numai pentru grasimi, putina carne si produse lactate. Asta este tot, dieta cretană. După cum ați ghicit în mod natural, acesta provine din dieta tradițională a insulelor grecești. Luați în evidență o abordare nutrițională care pentru mulți este aproape un miracol.
Dieta cretană sintetizează însăși filosofia unei diete sănătoase și echilibrate. Și anume acizi grași puțini saturați, puține cărnuri roșii și puține, dacă există, produse care se încadrează în ceea ce se numește în mod obișnuit alimente industriale (chipsuri?). Favorizează, de asemenea, fructele, legumele și cerealele integrale care sunt la fel de multe surse de zaharuri lente, proteine, fibre? Și, desigur, exclude consumul de alcool, cu excepția vinului roșu menționat deja.
Prin extensie, dieta cretană este adesea denumită „dieta mediteraneană”. Cu toate acestea, cele două concepte nu trebuie confundate. Foarte asemănătoare în multe aspecte, diferă în detalii. Dieta mediteraneană, de exemplu, nu conține practic produse lactate. În acest punct, dieta cretană își permite o mică diferență prin autorizarea consumului de brânză? sau iaurt - de la capră sau oaie?