Dieta crononutriției pentru a pierde grăsimea din burtă Blogul

grăsimea

O dietă echilibrată este un lucru foarte greu de găsit. De obicei, treci de la „mănânc orice și orice” la „beau doar apă” și așa mai departe. Acesta este motivul pentru care metodele de scădere în greutate s-au impus treptat metoda Weight Watchers sau metoda Dukan care recomandă o dieta saraca in calorii de 1.200 de calorii pe zi.

Una dintre aceste metode este teoria doctorului Delabos, care vă permite să slăbiți și să nu câștigați mai mult. Este o metodă pe termen lung care devine de fapt un mod real de viață. Deși acesta este un program destul de strict, recenziile arată că acest program funcționează metoda este potrivită pentru toți oamenii chiar și la menopauză sau pentru bărbați.

Crononutriția, un aliat de alegere pentru pierderea burții

Crononutriția permite corpului tău să recâștige o anumită stabilitate, pentru a eradica cantitatea inutilă de calorii absorbite. Deoarece burta este partea corpului care stochează grăsimile cel mai ușor, consumul alimentelor potrivite la momentul potrivit va elimina treptat excesul de calorii și va reduce volumul acestuia.

Cum mâncăm în timpul unei diete de crononutriție ?

Programul Doctorului Delabos vă oferă mai ales la ce oră să mâncați și ce meniu să adoptați zilnic. Micul dejun este obligatoriu și trebuie luat înainte de 8 a.m.. Zaharurile rapide trebuie evitate, altfel vă va fi foame înainte de următoarea masă. În meniu: brânză de vacă, pâine, puțin unt și ceai sau cafea fără zahăr și fără lapte.

Prânzul este la fel de consistent. Constă în consumul de carne sau pește roșu sau alb, amidon și legume cu o vinaigretă de exemplu pentru a da aromă. Durează cel puțin 4 ore după micul dejun.

Gustarea este partea dulce a zilei, deci fructele sau nucile sau o bucată de ciocolată după cum doriți, dar preferabil după ora 17:00. Cina ar trebui să aibă loc cu 2 ore înainte de culcare și poate fi supă, dar în cantități mici preveniți instalarea celulitei peste noapte sau legume și carne din nou în cantități mici sau fructe seara.