Dieta cu alimente crude - scăderea în greutate fără gătit - scăderea în greutate sănătoasă - foarte ușoară
Informații despre diete, nutriție și exerciții fizice
Dieta cu alimente crude este un succes printre stele și stelute. Fidel devizei - „Astăzi bucătăria rămâne rece” - se consumă doar legume crude. Practic pentru toți cărora nu le place să gătească și vrea să slăbească sănătos.
Cum funcționează dieta alimentelor crude?
Meniul include tot ceea ce nu trebuie să gătești, dar nu se agită ca într-o dietă cu formulă. Deci, fructele, salata și legumele crude, sosul și sosurile sunt bineînțeles permise, dar din păcate carnea și peștele sunt neglijate. Desigur, există și feluri de mâncare care sunt preparate din carne proaspătă și pește crud. Selecția este foarte mică aici, iar mâncarea ar trebui să fie pregătită doar de un specialist sau cel puțin cumpărată de la un măcelar foarte bun. În cazul cărnii și peștelui crud există întotdeauna riscul otrăvirii cu alimente sau cu salmonella.
Dieta alimentară crudă este sănătoasă?
Da și nu. Desigur, veți obține toate vitaminele și mineralele importante. Deoarece produsele sunt toate proaspete, nu se pierd vitamine. De obicei, atunci când sunt gătite, alimentele își pierd multe dintre ingredientele importante. Ceea ce nu este gătit nu poate fi pierdut. Din păcate, lipsesc toate ingredientele importante găsite în carne și pește. Iodul, care este important pentru tiroidă, este neglijat aici. O puteți echilibra cu sare iodată, dar ar trebui să utilizați o porție bună de sare. Aceasta leagă apa din corp și, prin urmare, trebuie utilizată doar cu moderație. Deci, dacă doriți să mâncați doar dieta crudă, ar trebui să luați suplimente alimentare în acest timp.
Dacă slăbești cu dieta crudă?
Categoric da. Aproape nu se consumă carbohidrați. Fructele, legumele și salatele constau aproape în întregime din apă; învelișurile și sosurile absorb grăsimea, dar această cantitate este minimă. Astfel, este destul de posibilă o pierdere de aproximativ 1 până la 2 kilograme pe săptămână. Dacă pierzi prea mult, ar trebui să îngreunezi dieta cu câțiva carbohidrați, altfel nu este sănătoasă.
Poți slăbi minunat cu dieta crudă. Cu toate acestea, nu ar trebui să o faci prea mult timp. Dacă pierzi mult în greutate prea repede, riști așa-numitul efect de yo-yo după încheierea dietei. Dacă mănânci din nou normal după dietă, vei crește aproape dublul greutății. În plus, dieta crudă este potrivită doar pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece pur și simplu îi lipsește minerale importante și nu înveți de la ele. Pentru a vă menține greutatea permanentă, trebuie să aflați unde sunt erorile nutriționale și să vă schimbați dieta. Nu înveți asta cu dieta crudă și așa căzi imediat din nou în vechile tale obiceiuri alimentare. Pentru cei care doresc să se încadreze în rochia lor de seară elegantă la scurt timp, dieta crudă este o modalitate bună de a scăpa de câteva kilograme în grabă.
Informații suplimentare despre dieta crudă
Informații suplimentare despre dieta crudă pot fi găsite pe internet la: