Dieta cu apă Wunderweib
Bea-te subțire! Dacă consumați un amestec de apă, ghimbir, castravete, lămâie și mentă la intervale regulate, o anumită senzație de sațietate este semnalată stomacului (și capului).
- "Bea-ți umplutura lângă apa izvorului strălucitor!"
- Oamenii beau la fiecare oră la oră
- Un mic dejun bogat
"Bea-ți umplutura lângă apa izvorului strălucitor!"
Chiar și scriitorul și filosoful roman Apuleiu a găsit cuvinte potrivite: „Bău-ți umplerea la apa izvorului strălucitor!”?
S-a dovedit științific că organismul uman se poate descurca fără hrană solidă timp de zile în situații de urgență. Dar poate dura doar câteva ore fără apă. Nu este de mirare, cu o pondere de peste 50%, apa este o componentă elementară a corpului nostru și, de asemenea, importantă pentru metabolismul nostru. Dieta cu apă folosește acest lucru. Consumul regulat de alcool ar trebui să mărească cifra de afaceri a energiei și, astfel, să accelereze pierderea în greutate.
Pentru a intensifica efectul de ardere a grăsimilor și, de asemenea, pentru a oferi dietei un pic de gust, adăugați doi litri de apă cu o bucată de ghimbir ras (aproximativ doi centimetri în mărime), zece până la doisprezece frunze de mentă, un castravete decojit și feliat și sucul îmbogățit cu o lămâie. Totul se amestecă într-o ulcică mare și se pune în frigider, astfel încât amestecul să poată sta peste noapte.
Oamenii beau la fiecare oră la oră
Pentru a te obișnui să bei regulat, ar trebui să stabilești reguli clare la început: bei înainte și după masă și de preferință la fiecare oră pe oră.
Ingredientele conținute în apă au toate propriile lor efecte specifice asupra metabolismului: ghimbirul - la fel ca lămâia - stimulează arderea grăsimilor. Fluxul de sânge și digestia sunt stimulate de mentă. Castraveții conțin multe vitamine și oligoelemente și se spune că ajută la purificare.
La început poate fi o provocare să beți doar amestecul de apă. Începeți cu un pahar și creșteți treptat la trei pahare pe unitate de băut. Un efect secundar plăcut al dietei cu apă: poluanții sunt curățați din corp și pielea devine mult mai blândă datorită aprovizionării suficiente cu apă.
Un mic dejun bogat
Mesele dvs. - chiar dacă numele dietei sugerează, puteți consuma în mod regulat alimente solide - ar trebui să fie structurate cu precizie în timpul dietei și să conste în alimente sănătoase și cu conținut scăzut de calorii. Ia un mic dejun extins, prânzul ar trebui să fie o combinație de cereale integrale, carne slabă și salată. Rețineți seara: puțini carbohidrați, multe proteine. Nu ar trebui să mănânci nimic timp de aproximativ o oră între mese.
Ca în cazul oricărei diete, există câteva puncte de reținut. Bea suficient, chiar și după ce îți este sete. Dar nu exagera. Mai mult de cinci până la șase litri într-un timp foarte scurt este foarte nesănătos. Rinichii sunt suprasolicitați și corpul se spală de poluanți, minerale și oligoelemente inutile. Aceasta este însoțită de crampe musculare dureroase. Dar puteți preveni acest lucru cu o cantitate suplimentară de magneziu.
Când scad primele kilograme, veți descoperi că scriitorul și filosoful roman Apuleiu avea într-adevăr dreptate.