Dieta cu banane - care este adevărul despre conceptul de dietă pentru a fi sănătos la locul de muncă; Blogul sănătății
Mai multă putere la locul de muncă
Dieta cu banane - ce este vorba despre conceptul de dietă
10 noiembrie 2009 de Riedel
Mâncarea ca un rege, masa de prânz ca un nobil și cina ca un cerșetor este o înțelepciune alimentară veche. Dacă credeți că există un concept de dietă japoneză, regii ar fi trebuit să trăiască exclusiv din banane în trecut. Cel puțin o banană ar trebui să fie suficientă pentru ca micul dejun să slăbească într-un timp scurt.
Metabolismul este stimulat
O singură banană pentru micul dejun ar trebui să stimuleze metabolismul în așa fel încât să poți mânca în mod normal și să te uiți totuși cum kilogramele se topesc. Cel puțin asta susține japonezul Hitoshi Watanabe. Slujba de la birou îl pusese semnificativ. Iubita lui l-a făcut apoi conștient de conceptul de dietă cu care a slăbit 13 kilograme în doar 6 luni.
Lipsa bananelor în Japonia
Watanabe a scris o carte despre dieta sa cu banane și a declanșat un adevărat boom al bananelor în Japonia. Uneori fructele erau chiar rare sau costau până la 70 de cenți pe fruct.
Ce se află în spatele dietei cu banane
Se spune că enzimele din banană stimulează digestia. Ca urmare, metabolismul ar trebui să funcționeze la viteză maximă toată ziua, astfel încât să poți mânca altfel ceea ce vrei fără să te îngrași. O banană și un pahar cu apă pentru micul dejun s-au epuizat deja. Aceasta este teoria. Împreună cu apa, fibra dietetică din banane ar trebui să contracareze posibilele blocaje.
Watanabe vă recomandă, de asemenea, să evitați dulciurile și deserturile și să luați cina înainte de ora 20:00. Acesta este conceptul dietei cu banane.
Critica dietei cu banane
Aceasta este teoria. Dar bananele sunt bogate în fructoză și carbohidrați. Acest lucru crește nivelul de insulină, care este mai probabil să provoace foamea. În plus, o banană inhibă pierderea de grăsime. Efectul enzimelor asupra greutății continuă să fie un subiect foarte controversat, pe care încă nu există studii semnificative. Deci, se poate presupune mai degrabă că o utilizare conștientă a dietei la Watanabe a dus la pierderea în greutate. Societatea germană de nutriție (DGE) își asumă, de asemenea, acest lucru.
Concluzie
Dar nu este nimic împotriva mâncării a cel puțin unei banane pe zi. Bananele sunt bogate în potasiu și magneziu și o sursă de energie foarte digerabilă. Nu degeaba a fost aleasă odată de Organizația Mondială a Sănătății ca „rod al fructelor”. Este îndoielnic dacă este potrivit ca bază pentru o dietă.
Foto: Jürgen Acker pe pixelio.de
Postat în 2 nutriție | cometariu
1 reacție la „Dieta cu banane - ce înseamnă conceptul de dietă”
ohh om cât de urăsc aceste diete, sunt niște prostii totale. Chiar și cu cea mai bună voință din lume, nu-mi pot imagina că o banană la micul dejun poate duce la o greutate dorită dacă continuați să mâncați normal. Când își dau seama oamenii că pentru a pierde în greutate trebuie pur și simplu să faci ceva și să mănânci mai mult decât o banană dimineața. Cel mai bine este să nu fiți deloc supraponderali și dacă aveți câteva kilograme prea mult, atunci trebuie să ieșiți și să faceți jogging și să vă gândiți fundamental la dieta dumneavoastră. nu există cure miraculoase și nici o dietă miraculoasă. A trăi sănătos durabil este singurul pas sensibil.
Lasa un comentariu
Blogul sănătății
Sănătos la locul de muncă - blogul de sănătate
Mai multă putere la locul de muncă.
Blogul de sănătate al omului de știință în sport și jurnalistul sportiv Christian Riedel. Până în prezent au fost făcute 1.421 de postări și 455 de comentarii.