Yoga cu efecte secundare nocive Nu întotdeauna feminin bun pentru corp și minte; potrivi
Întinderea, întinderea, îndoirea sau întoarcerea - în yoga totul este posibil ca organismul să poată participa. Din ce în ce mai mulți oameni sunt încântați de acest sport. Dar în niciun caz toate pozițiile - numite asane - nu sunt benefice pentru corp și minte. Posibilele efecte secundare nocive sunt uneori grave. Ce este în neregulă cu yoga?
Un lucru este incontestabil: oricine practică yoga corect - indiferent de stil - nu exagerează și rămâne în limitele capacităților sale fizice în exercițiile individuale, îi crește flexibilitatea și, în același timp, promovează relaxarea mentală.
Pozițiile exotice devin periculoase pentru corp
Devine periculos atunci când - care poate fi adesea observat la cursurile de yoga în grupuri - are loc o competiție nerostită în conformitate cu tiparul: Ce poate face vecinul mat, pot face și eu. Și dintr-o dată toate rezoluțiile pentru a-l ușura sunt aruncate peste bord: întinderea devine mai intensă, flexia mai îndrăzneață. Semnalele de avertizare ale corpului sunt auzite - iar la final ieșiți din sala de antrenament.
Este o caracteristică a yoga că multe exerciții sunt întotdeauna duble: au un aspect sportiv și, în același timp, se spune că au un anumit efect pozitiv asupra organismului. Dar unele poziții sunt atât de exotice încât devin Pericol pentru corp poate fi.
În urmă cu câteva luni, un raport din New York Times a analizat exact aceste conexiuni, care sunt bine cunoscute, dar care sunt rareori discutate în public. Rezultatul a fost o avalanșă de scrisori uneori supărate către editor. Deoarece în raport („Cum poate yoga să-ți distrugă corpul”, tradus frumos: „Cum poate yoga să dăuneze corpului tău”) au fost puse la îndoială o serie de mituri. Mulți profesori de yoga presupun că yoga - și asta înseamnă fiecare poziție de yoga - este pur și simplu o binecuvântare pentru corp. Punct. Posibile efecte secundare negative sunt ascunse sau împins deoparte ca excepție. Sau motivul preferat: Dacă se întâmplă ceva, studentul la yoga „nu era încă pregătit” pentru acest exercițiu.
Cursuri de yoga: cu cât participanții sunt mai în vârstă, cu atât sunt mai mari pericolele
Expertul în yoga William J. Broad vorbește despre aceste experiențe negative. („Știința yoga”). Mulți dintre profesorii de yoga pur și simplu au refuzat să-i vorbească despre aspectele negative ale yoga. Dar există efecte secundare nedorite și cu cât participanții la cursurile de yoga sunt mai în vârstă, cu atât sunt mai mari pericolele. Deoarece odată cu înaintarea în vârstă, mobilitatea articulațiilor și flexibilitatea mușchilor și tendoanelor scad.
Daunele fizice variază de la nervii ciupiți, de exemplu până la prea lung stând pe scaunul cu diamante, până la dezlipirea de retină atunci când stai pe cap sau gât.
Consecințele posibile ale yoga: hernie de disc și accident vascular cerebral
Atenție este, de asemenea, importantă cu „Copra” („Bhujangasana”) necesar: Exercițiul se află pe stomac, brațele întinse apasă partea superioară a corpului în sus și capul este îndoit mult înapoi. Consecințe posibile: hernie acută de disc și accident vascular cerebral.
Chiar și popularul Flexia trunchiului Începătorii de yoga ar trebui să facă o plecăciune de dragul coloanei vertebrale: așezați-vă cu picioarele drepte pe podea și îndoiți partea superioară a corpului înainte, astfel încât mâinile să vă poată atinge sau strânge.
Rezumat: Având în vedere posibilele consecințe, nu mai trebuie să pretindem că yoga este „la fel de sigură ca laptele matern”, așa cum a spus odată guru-ul yoga Swami Gitananda.
Exerciții de yoga care pun în pericol sănătatea. Ce recomandă revistele profesionale?
Oricine aruncă o privire mai atentă asupra celor două mari reviste de yoga în limba germană „Yoga aktuell” și „Yoga Journal” va găsi confirmarea a ceea ce suspectase vag: Unele imagini arată oameni în poziții atât de contorsionate sau nenaturale, încât doar o întrebare îmi vine în minte vine: Și asta ar trebui să fie sănătos?
Dacă credeți textele din aceste reviste, atunci astfel de posturi pregătite pentru circ promovează dezvoltarea minții și a sufletului. De exemplu, se spune despre „broasca țestoasă” („Kurmasan”) în „Yoga Journal”: „În această postură închisă, exersezi și retragerea simțurilor. Îmblânzirea simțurilor duce la o minte calmă care vă permite să vă conectați cu adevărata natură a conștiinței. "
Acesta este cel mai bun cuvânt clopot. De ce se obține acest efect cu acest exercițiu special - nu aflăm. Dar cel puțin cititorul află într-o casetă de informații că aceste exerciții nu sunt potrivite pentru femeile însărcinate sau persoanele cu probleme de disc, de exemplu. Dupa toate acestea.
Mai multe despre daune de sănătate cauzate de yoga citiți câteva pagini în prealabil. Un fizioterapeut explică asta Pericole din partea capului și a umărului: Tulpini musculare, articulații vertebrale blocate, rădăcini nervoase ciupite, leziuni ale discului coloanei vertebrale, tulburări senzoriale în zona capului, gâtului și umărului, precum și în brațe și mâini, tulburări vizuale, zgomote în urechi etc.
Abțineți-vă de la un cap sau ar trebui să înțelegeți?
Lista este detaliată și nu trece peste nimic. Dar care este recomandarea? Pur și simplu renunțați la acest exercițiu? Din pacate, nu. Nu trebuie să vă așteptați la astfel de sfaturi într-o revistă de yoga. Mai degrabă, sfatul este: „Ar trebui să fii atent, să intri în postură numai atunci când ai dobândit suficientă putere, control și flexibilitate pentru postură și nu uita tranzițiile lin. . . . "