Dieta cu banane putem paria pe banane pentru a slăbi Femme Today Le MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Satios, bogat in potasiu si enzime care ajuta digestia, bananele ar putea fi un mare aliat pentru slabit, cu conditia sa fie consumate corect! Aflați în ce constă dieta cu banane și beneficiile de slăbire ale acestui fruct.
Stai informat
Ce este dieta cu banane ?
Dieta cu banane, cunoscută și sub numele de dieta cu banane, a fost inventată de Sumiko Watanabé, un farmacist japonez care inițial dorea să-l ajute pe soțul ei să piardă în greutate.
În timp ce ideea unei diete pe bază de banane poate părea puțin surprinzătoare, sau chiar nerecomandată, dieta cu banane, așa cum a propus această japoneză, poate avea, pe de altă parte, un interes pentru figură.
Cum să urmați o dietă cu banane pentru pierderea în greutate ?
Dieta cu banane nu constă de fapt în consumul exclusiv al acestui fruct, ci în consumul acestuia la micul dejun, ca parte a unei diete echilibrate și variate.
Dimineața, mai degrabă decât să te arunci pe un pain au chocolat, cereale exagerat de dulci sau pâine prăjită cu unt, optează pentru o banană, un fruct săturat care îți va permite să te umple de vitamine imediat ce te trezești. Și dacă nu vă este foame când vă treziți, cu siguranță vă puteți salva banana puțin mai târziu dimineața când vă este foame.
În mod ideal, după ce ați mâncat una, așteptați aproximativ douăzeci de minute, luați-vă timp și lăsați să se instaleze satietatea și, dacă încă vă este foame, răsfățați-vă o a doua banană.
Pentru a pierde în greutate folosind această metodă, trebuie respectate alte reguli:
- Planificați un prânz și o cină echilibrați
- Evitați alcoolul, zaharurile și produsele excesiv de grase
- Optează pentru o gustare sănătoasă (ca o banană!) Dacă ți-e foame după-amiază
Această metodă nu trebuie urmată timp de 3 luni, ci mai degrabă timp de o săptămână sau 15 zile. Poate fi reînnoit „în vindecare”, din când în când, dacă vedem că se potrivește metabolismului nostru.
Banana te face să slăbești ?
Un fruct ușor de mâncat și sățios
Banana este un produs brut, care nu a fost procesat, ușor de consumat (trebuie doar să îndepărtați pielea) și care se dovedește a fi foarte sățioasă datorită conținutului său de amidon (care apoi se transformă în zahăr. Când este complet copt).
Avantajul bananelor este că, prin urmare, sunteți repede mulțumit, nu este necesar să mâncați mai multe pentru a reduce senzația de foame, un lucru bun atunci când sunteți predispus la gustări prin exemplu.