Dieta cu cafea - ce se află în spatele ei
Pentru majoritatea oamenilor, cafeaua face parte pur și simplu din ritualul pe care îl iubesc dimineața. Dar cafeaua vă poate ajuta și să slăbiți? Un medic s-a ocupat de acest subiect și a declanșat un adevărat hype, dar ceea ce se află cu adevărat în spatele dietei cu cafea?
Medicul și autorul SUA Dr. Bob Arnot jură pe cafea și efectele sale asupra figurii. În studii, el a asociat consumul de cafea cu pierderea în greutate, printre altele. De asemenea, el a văzut consumul de cafea ca fiind un motiv pentru alte efecte care promovează sănătatea.
Cum funcționează dieta cu cafea?
Dieta cu cafea se referă doar la consumul de cafea proaspăt măcinată. Acest lucru ar trebui obținut și dintr-o friptură ușoară, deoarece mai mulți antioxidanți ar trebui să fie conținuți în fasole. În plus, cafeaua se bea doar neagră în dieta cafelei - lapte și zahăr, deoarece adăugirile sunt tabu.
Potrivit Dr. Arnot ar trebui să ia zilnic 720 de mililitri de aur negru, adică aproximativ trei căni. Seara puteți trece și la o versiune fără cofeină. În plus, ar trebui trăită o dietă mediteraneană, care vine cu o mulțime de legume, leguminoase și uleiuri valoroase. În plus, ar trebui să vă bazați pe produse din cereale integrale și să evitați produsele procesate industrial.
Efectul dietei cu cafea
Cafeaua nu numai că ar trebui să vă îndrăgostească, ci și să scadă tensiunea arterială, să protejeze împotriva depresiei, să atenueze astmul și să ajute împotriva durerilor de cap. Acest lucru se datorează ingredientelor, inclusiv magneziu, antioxidanți, polifenoli, calciu, potasiu și, desigur, cofeină.
Se spune, de asemenea, că cafeaua stimulează metabolismul și duce la arderea grăsimilor. Chiar și așa, dieta cu cafea nu este un panaceu. Kilogramele nu vor scădea doar dacă bei trei căni de cafea pe zi. În schimb, consumul de cafea poate avea doar un efect de susținere. În cele din urmă, Dr. Arnot schimbarea suplimentară a dietei.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că persoanele care beau foarte puțină cafea pot prezenta reacții adverse dacă doza este crescută brusc. Cefaleea, durerile de stomac și insomnia sunt exemple în acest sens.
# Legătură | Britta Lutz | Acest articol a apărut joi, 8 august 2019 la 8:34 Trăiește și mănâncă sănătos | 389 vizualizări