Dieta cu calorii toate cele 1000 de diete calorice Dieta cu conținut scăzut de calorii și pierderea în greutate
Dieta cu 1000 de calorii pentru a slăbi 2 kg pe săptămână
Dieta cu 1000 de calorii este o dietă hipocalorică destul de strictă. Principiul este simplu: reduceți caloriile consumate pentru a forța organismul să atragă din rezervele sale. Este necesar să se reducă aportul de energie la 1000 de calorii pe zi (nu este suficient) și să se controleze în special cantitățile de zahăr și grăsimi ingerate.
Durata planului: nelimitat, durata dietei depinde de numărul de kilograme de slăbit și de rigoarea ta.
Pierderea în greutate: 2 kg pe săptămână.
Calorii: 1.000 de calorii.
Dieta cu 1000 de calorii: opinia expertului nostru în sănătate
Acest regim este eficient, dar necesită disciplină. Reluarea unei diete normale trebuie să fie treptată, iar obiceiurile trebuie păstrate altfel, creșterea în greutate este garantată.
Practicarea unei activități fizice ajută la atingerea obiectivului de slăbire (jogging, ciclism, înot).
Dieta cu 1000 de calorii: pro și contra
Beneficiile dietei de 1000 de calorii:
Această dietă te învață să încetezi gustarea și să fii rezonabil în legătură cu dieta ta.
Contra dietei de 1000 de calorii:
Cu toate acestea, este important să mențineți cât mai multă varietate de alimente posibil. Această dietă este strictă în alegerea alimentelor.
Meniu dietetic cu 1000 de calorii pentru scăderea în greutate
Luni: meniu dietetic 1000 de calorii
Mic dejun:
Cafea sau ceai cu zaharină.
2 pâine prăjită de pâine integrală, cu margarină.
Mijlocul diminetii:
2 fructe de sezon.
Masa de pranz:
Salată cu salată, ceapă, roșii și castraveți cu 1 lingură de ulei de măsline, oțet și sare (200 grs).
Pui la grătar sau prăjit (150 grs) sau 1 file de carne fără grăsime (120 grs).
Masa de seara:
Supă de tăiței (150 gr).
Merluciu la cuptor (150 gr).
Ardei la grătar sau legume fierte (100 grs), sau 1 roșie cu busuioc, lămâie și oțet.
Fructe proaspete de sezon (200 grs)
Marți: meniu dietetic 1000 de calorii
Mic dejun: