Dieta cu carne Slăbiți cu carne tocată

Nu pentru vegani

Dieta cu carne: slăbește cu carne tocată

27.01.2015, 17:32 | tl (CF)

Cu dieta cu carne, sau mai bine zis dieta cu carne tocată, calea către greutatea dorită ar trebui să fie jocul copiilor și efortul ar trebui să fie relativ scăzut. Citiți aici cum funcționează metoda și care sunt dezavantajele acesteia.

Așa funcționează dieta cu carne tocată

De fapt, doar numele de dietă cu carne pare un pic ciudat, o privire mai atentă dezvăluie un plan versatil de slăbire. Principiul de bază este simplu: în jur de 1000 de kilocalorii pe zi sunt permise. Principalele mese ale dietei cu carne tocată constau în oale de morcovi sau chiftele cu legume.

Oricine încearcă această dietă ar trebui să simtă o senzație durabilă de sațietate datorită conținutului ridicat de proteine, explică revista „Bild der Frau”. Substanța L-carnitină din carnea roșie joacă, de asemenea, un rol important în pierderea în greutate: în corpul uman, este responsabilă pentru conversia energiei din celulele adipoase - L-carnitina este deci responsabilă pentru descompunerea grăsimilor.

Șapte sfaturi pentru slăbit

Dacă vrei să slăbești, ar trebui să bei mult. Apa minerală în special este ideală pentru umezirea stomacului zgomotos. Un pahar mare de apă dimineața detoxifică corpul și previne pofta. Oricine bea mult creează un sentiment de plenitudine și mănâncă automat mai puțin. (Sursa: Alter_photo/Getty Images)

Dacă vrei să slăbești, nu trebuie să urmezi o dietă imediat. În primul rând, se pune întrebarea care este dieta cea mai potrivită pentru dvs. În al doilea rând, din cauza efectului yo-yo, există adesea doar succes pe termen scurt. Prin urmare, o schimbare pe termen lung a dietei poate fi o soluție mai bună. (Sursa: Martinina/Getty Images)

Dacă vrei să mănânci sănătos, trebuie să fii disciplinat, dar poți scăpa de „aurul de șold” enervant mai durabil. Legumele sunt potrivite în special pentru slăbit. Constă în mare parte din apă și are un conținut redus de energie. (Sursa: Christian Horz/Getty Images)

Ia-ți timp pentru mâncare: dacă mănânci mai încet, mănânci automat mai puțin pentru că te simți sătul mai repede. Mai presus de toate, nu ar trebui să mergeți fără micul dejun, astfel încât să nu aveți pofte în timpul zilei. (Sursa: skynesher/Getty Images)

Vorbind de sațietate: Cei care merg la cumpărături pe stomacul gol tind să mănânce mai des alimente care îngrașă. Apoi, cola, ciocolata, chipsurile și co-ul aterizează în coșul de cumpărături. Prin urmare, dacă este posibil, mergeți doar la cumpărături pentru alimente saturate. O listă de cumpărături vă poate ajuta, de asemenea. (Sursa: gilaxia/Getty Images)

Exercițiul fizic este în continuare cel mai bun mod de a arde calorii. Cu câteva unități scurte pe săptămână, veți începe circulația și veți arde câteva calorii în acest proces. Dar exercițiile fizice în viața de zi cu zi pot ajuta, de asemenea: să mergeți cu bicicleta la serviciu sau să mergeți doar pe jos pe distanțe mai mici. (Sursa: adamkaz/Getty Images)

Puteți pierde calorii în timp ce dormiți. Dacă vă mâncați cina cu ore înainte de somn, veți prelungi faza de ardere a grăsimilor din corp. Alimentele care conțin proteine (pește, carne, brânză) sunt preferabile alimentelor bogate în carbohidrați (paste, chifle, cartofi, muesli). Bufnițele de noapte, pe de altă parte, își cresc pofta de mâncare și, de obicei, au pofte pe timp de noapte. (Sursa: fizkes/Getty Images)

Dezavantaje ale dietei cu carne

Cu toate acestea, dieta cu carne tocată are și unele dezavantaje: La fel ca multe diete, dieta cu carne duce doar la pierderea în greutate pe termen scurt. Apoi apare așa-numitul efect yo-yo.

Scade și pierde tensiunea arterială:Dieta DASH - de aceea ar trebui să fie atât de sănătoasă
Auto-experiment:Dieta Paleo - Experiențe cu nutriția din epoca de piatră
Planul nutrițional:Dieta auto - mâncare combinată în funcție de ora din zi
Prea multe proteine pot dăuna:O dietă proteică te ajută să slăbești?
Dieta Paleo și Atkins:Experții critică dietele bogate în proteine

Un dezavantaj deosebit de evident al dietei cu carne tocată este, desigur, carnea: planul de slăbit nu este nimic pentru vegetarieni, vegani sau cei care pur și simplu nu suportă tocarea. Carnea tocată crudă se strică și ea foarte repede. În plus, oricine încearcă dieta cu carne trebuie să fie atent la caloriile cu gustări și chiar la micul dejun - spre deosebire de ceea ce sugerează numele, nu există întotdeauna carne.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.