Dieta cu castraveți Cu aceasta, kilogramele scad în cel mai scurt timp
Vacanța de vară nu întârzie să vină și pentru toți cei care vor să-și ajusteze puțin corpul bikini, dieta castraveților ar putea fi doar lucrul ...
Oricât de frumoasă este vara cu temperaturile calde, înghețata delicioasă și articolele de tendință aerisită, cum ar fi topuri, mini rochii și co., În lunile calde, zonele cu probleme mai mici nu pot fi ascunse sub pulovere groase și paltoane largi, ceea ce este minunat în ceea ce privește încrederea în sine poate ciuguli. Fie că este vorba de mica ruladă pe stomac, de puful de pe șold sau de kilogramele în exces de pe fese - Fiecare femeie are una sau cealaltă parte a corpului de care nu este complet mulțumită și oricine dorește să ajungă la guler în aceste zone într-un timp foarte scurt ar putea lua în considerare dieta cu castraveți, deoarece promite o pierdere în greutate de până la șapte kilograme în o săptămână. 🥒
Castravete: Aproape că nu există calorii, substanțe nutritive importante
Slăbiți cu castraveți? Acest lucru este evident, deoarece legumele conțin 95% apă, dar o astfel de dietă este cu adevărat sănătoasă și nu provoacă simptome de carență? Nu, cel puțin nu dacă urmați dieta într-o perioadă ușoară de șapte până la maximum zece zile. În ciuda conținutului scăzut de calorii (100g conțin aproximativ 14kcal) castraveții sau pielea legumelor alimentează corpul cu vitamine, minerale și oligoelemente importante. În plus, asta enzima erepsină conținută de castraveți descompune proteinele din organism și astfel stimulează digestia și detoxifică organismul în mod natural.
Dar asta nu este tot, Se spune, de asemenea, că legumele cu șarpe cu conținut scăzut de calorii poate ameliora simptomele bolilor osoase, cum ar fi reumatismul și durerile articulare, întărește inima și chiar strânge țesutul conjunctiv.
Castravete: Așa slăbești cu legumele
Dieta cu castraveți este similară cu varianta de pepene verde. Există, totuși diferite variante pe care le poți adapta la viața și nevoile tale de zi cu zi. Cei care doresc să obțină efectul maxim din această dietă se schimbă, ar trebui să își pregătească toate mesele cu o cantitate mare de castraveți și completați aceste feluri de mâncare doar cu alte legume verzi, feta slabă și fructe care conțin apă, cum ar fi pepenii, pentru a adăuga puțină varietate la meniu. Pe de altă parte, puteți alege desigur o alternativă mai blândă (și, pe termen lung, mai eficientă), În care mâncați câteva bucăți de castravete înainte de fiecare masă (care ar trebui să aibă un conținut scăzut de carbohidrați și bogat în proteine și să nu picure cu grăsimi) pentru a umple stomacul, astfel încât să se stabilească mai repede în timpul mesei propriu-zise. Puteți folosi același principiu Bea suc proaspăt stors de legume apoase înainte de micul dejun, prânz și cină.
Ar trebui să fiți atenți la acest lucru cu dieta de castraveți
Cu toate acestea, dieta cu castraveți nu aduce numai beneficii, așa cum este cazul oricărei alte versiuni crash. În ciuda proporției ridicate de vitamine, dieta monotonă, mai ales dacă vă înlocuiți toate mesele cu legume, poate provoca simptome de carență la unii oameni. Dar asta nu este tot: Mai ales cei care vorbesc prea bine cu consumul de castraveți și folosesc doar legumele verzi riscă să cadă într-un fel de mono-dietă și acest lucru duce adesea la efectul nedorit de yo-yo.
Concluzie: Dieta este ideală pentru a pierde rapid câteva kilograme înainte de a pleca în vacanță, dar pentru a obține succesul pe termen lung, ar trebui să vă bazați mai degrabă pe o dietă sănătoasă și pe antrenamente regulate. 💪🏻
Ți-a plăcut articolul? Puteți găsi mai multe despre nutriție aici: