Meniu Lista alimentelor cu dietă scăzută în carbohidrați timp de 1 săptămână

O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este o dietă care restricționează carbohidrații, cum ar fi cei care se găsesc în alimente cu zahăr, paste și pâine. Această dietă este bogată în proteine, grăsimi și legume sănătoase.

Există multe diete cu conținut scăzut de carbohidrați acolo, iar studiile arată că pot duce la pierderea în greutate și la îmbunătățirea stării de sănătate. Iată 3.

Pin imaginea de mai jos pe una dintre panourile dvs. Pinterest să ai întotdeauna articolul la tine dacă este necesar

lista

Majoritatea studiilor sunt efectuate la persoane cu afecțiuni de sănătate, inclusiv supraponderalitatea/obezitatea, diabetul de tip II și sindromul metabolic.

Principalele rezultate măsurate sunt de obicei pierderea în greutate, scăderea nivelului de colesterol și zahăr din sânge.

În plus, faptele sunt susținute de următoarele lucrări:

  • Volek, Jeff; Phinney, Stephen. „Arta și știința vieții cu conținut scăzut de carbohidrați”;
  • Barnaby, Karen. „The Low-Carb Gourmet”;

Alimentele prezentate mai jos sunt sărace în carbohidrați. Mai precis, alimentele prezentate în lista de legume au între 0 și 1 g net de carbohidrați pe porție.

În plus, ar trebui să mâncați întotdeauna pește/fructe de mare și carne organice neprelucrate.