Dieta cu ce să înlocuiască pastele

Porumbul are proprietăți antioxidante care protejează celulele corpului împotriva îmbătrânirii celulare.

Este o sursă esențială de zaharuri lente. Consumați de preferință în combinație cu leguminoase sau legume bogate în fibre datorită indicelui glicemic ridicat care favorizează depozitarea grăsimilor.

Această mică semință este bogată în fibre și substanțe nutritive. Cu gustul ușor de nucă, se potrivește perfect cu carnea și peștele.

Salsify aparține familiei de legume rădăcinoase, la fel ca lintea, sunt o sursă importantă de fibre. Unele dintre zaharurile din salsify sunt alcătuite din inulină, un zahăr nedigerabil care promovează creșterea bacteriilor benefice pentru sănătatea intestinului.

Năutul aparține familiei leguminoaselor, deci este bogat în proteine ​​și fibre vegetale în timp ce este sărac în grăsimi. Ce mai mult.

pastele

Fie că sunteți intolerant la gluten sau vă urmăriți greutatea, iată 6 alternative la înlocuirea pastelor fără a vă fi foame.