Dieta cu ceai Volon - Top Santé
Ceaiul este regele detoxifierii și al slăbirii. O băutură perfectă pentru a scăpa ușor de câteva bombe invazive înainte de vară.
Ceai = 4 compuși de slăbire
Cofeină: Numită teină în ceai, stimulează metabolismul bazal, crește termogeneza (producția de căldură), forțând astfel corpul să ardă calorii. Este, de asemenea, un diuretic, care este un beneficiu pentru cei care suferă de retenție de apă. Cele mai mari ceaiuri cu cofeină sunt ceaiurile negre indiene (Assam).
Cantitatea necesară de cofeină este cuprinsă între 38 și 400 mg pe zi (sau 1 până la 7 căni de ceai pe zi). Aveți grijă, nu depășiți niciodată 500 mg pe zi.
Catechine: cunoscute pentru acțiunea lor de „ardere a grăsimilor”, catechinele sunt un grup de molecule din familia flavonoidelor care ajută la controlul zahărului din sânge (prin urmare, ne reglează pofta), reglează colesterolul și reduc excesul de greutate din burta.
Este ceaiul verde care conține cele mai multe catechine: o ceașcă oferă aproximativ 90 mg. Însă sunt eliminate rapid de organism, așa că trebuie să beți ceai în fiecare zi pentru a beneficia de efectul lor de slăbire.
EGCG: această catehină promovează acțiunea hormonilor sățioși, în special a insulinei, care reglează pofta de mâncare și pofta noastră de gustare între mese. EGCG funcționează în duo perfect cu cofeina. Dar atenție: se găsește numai în ceaiul alb și ceaiul verde.
Flavonoide: în ceai există multe altele decât EGCG, care cresc metabolismul bazal.
Dieta cu ceai în 3 puncte cheie
Așa cum explică Anne Dufour în cartea sa „Regimul ceaiului”, publicată de Leduc.s: „Nimic de-a face cu o dietă miraculoasă: ea propune pur și simplu să integrezi ceaiul în viața ta de zi cu zi pentru a te topi ușor, cu plăcere și fără niciun pericol pentru sănătate ". Această dietă seducătoare de ceai se bazează pe trei principii de bază:
1. Adoptați o dietă slăbită, dar echilibrată (cartea Annei Dufour este plină de rețete de ceai de slăbit care vă permit să vă schimbați obiceiurile alimentare).
2. Bei cel puțin 3 căni de ceai pe zi, dar îl integrezi și în rețetele tale, în salatele tale, în deserturile tale pentru a profita la maximum de beneficiile sale pe siluetă.