Dieta cu conținut scăzut de calorii ar trebui să fie făcută sau nu
Pentru început, este necesar să se definească ce a dieta saraca in calorii să înțelegem exact despre ce vorbim.
Ce este o dietă hipocalorică și ce distincții ar trebui să facem între o dietă și o dietă? (Citiți și „Cele mai grave cinci greșeli care vă vor împiedica să slăbiți rapid”)
Conform definiției Petit Larousse, o dietă este descrisă prin „abținere temporară, totală sau parțială de la alimente din motive personale sau terapeutice”. Prin urmare, o dietă se bazează pe 3 principii cheie: restricționarea sau chiar eliminarea alimentelor/nutrienților, scopul nu este să vă îmbunătățiți sănătatea. În cele din urmă, se aplică o dietă pe termen scurt. Vom vorbi despre „a urma o dietă”.
Îmi place să compar o dietă cu o alergare de 400 de metri. Este un efort violent, relativ scurt, dur pe corpul tău, care va dura mult timp pentru a-și reveni. Și din cauza privării deseori excesive, noțiunea de plăcere legată de o dietă este aproape inexistentă.
Potrivit Wikipedia, dieta este definită ca „cum mănânci zilnic”. În Petit Larousse, dieta este, de asemenea, descrisă ca un „set de rețete referitoare la alimente și destinate menținerii sau restabilirii sănătății”. Prin urmare, este stabilit în jurul a două principii: un principiu de îmbunătățire a sănătății și un principiu de organizare, cum ar fi un plan de stabilire a unor noi obiceiuri zilnice pe termen lung. Vom vorbi despre „adoptarea unei diete hipocalorice”.
Pentru mine, o dietă ar trebui comparată cu o alergare liniștită de 5 km. Este bine pentru sănătatea ta, primești aer proaspăt, îți curățești mintea, îți gestionezi ritmul în felul tău, fără nicio obligație. Îți place și aștepți cu nerăbdare următoarea ieșire.