Dieta cu conținut scăzut de grăsimi aduce niveluri mai scăzute de testosteron la bărbați
Conform celor mai recente cercetări, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi este legată de un nivel mai scăzut de testosteron la bărbați.
Pentru mulți bărbați diagnosticați cu deficit de testosteron, pierderea în greutate poate contribui la creșterea nivelului de testosteron. Cu toate acestea, anumite diete - în special o dietă cu conținut scăzut de grăsimi - pot fi asociate cu o scădere semnificativă a nivelului de testosteron. Pe de altă parte, legătura dintre obezitate și nivelurile scăzute de testosteron joacă un rol important.
Dieta saraca in grasimi si mai putin testosteron
„Am constatat că bărbații care au urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi aveau mai puțin testosteron seric decât bărbații care nu și-au limitat consumul de grăsimi”, a spus Dr. Jake Fantus de la Departamentul de Urologie de la Universitatea din Chicago. "Semnificația clinică a diferențelor mici în concentrația serică de T în fiecare dietă nu este clară", au spus cercetătorii.
Care este cea mai bună dietă?
Dr. Fantus și colegii săi au analizat date despre peste 3.100 de bărbați dintr-un sondaj național de examinare a sănătății și nutriției (NHANES). Toți participanții au avut date disponibile cu privire la dieta și nivelurile serice de testosteron.
14,6 la sută dintre bărbați au îndeplinit criteriile de studiu pentru o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, așa cum sunt definite de American Heart Association (AHA). Un alt 24,4 la sută dintre bărbați au consumat o dietă mediteraneană cu multe fructe, legume și produse din cereale integrale. Toate consumau puține proteine animale și produse lactate. Puțini bărbați au îndeplinit criteriile pentru dieta AHA cu conținut scăzut de carbohidrați, astfel încât acest grup a fost exclus din analiză.
Nivelul mediu de testosteron în ser a fost de 435,5 ng/dl (nanograme pe decilitru). Testosteronul seric a fost mai scăzut la bărbați în cele două diete restrictive: o medie de 411 ng/dL în dieta cu conținut scăzut de grăsimi și 413 ng/dL în dieta mediteraneană.
Ce dietă este cea mai bună pentru bărbații cu deficit de testosteron?
Încă nu este clar ce dietă ar fi recomandată pentru un nivel scăzut de testosteron. Pentru bărbații supraponderali sau obezi, beneficiile pentru sănătate ale unei diete cu conținut scăzut de grăsimi depășesc cu mult reducerea mică a testosteronului seric. În schimb, pentru bărbații care nu sunt supraponderali, evitarea unei diete cu conținut scăzut de grăsimi poate fi „o parte rezonabilă” a unei abordări cu mai multe fațete a creșterii testosteronului seric.
Fantus RJ, Halpern JA, Chang C, Keeter MK, Bennett NE, Helfand B, Brannigan RE. Asociația dintre dietele populare și testosteronul seric în rândul bărbaților din Statele Unite. J Urol. 2020 februarie; 203 (2): 398-404. doi: 10.1097/JU.0000000000000482. Epub 2019 8 august.