Dieta cu dungi în meniul kefir

Cu un număr mare de diete, dacă se dorește, o persoană va putea alege o opțiune mai acceptabilă. Popularitatea este dieta cu dungi, ceea ce înseamnă o alternanță a zilelor obișnuite și a celor externate. Rezultatele acestei diete pot fi văzute peste o săptămână.

Dieta cu dungi - Cât de mult poți pierde în greutate?

Această metodă de slăbit are mai multe soiuri și fiecare își dă rezultatele. Cea mai simplă opțiune, preferată de cei care nu sunt serioși în ceea ce privește limitarea la alimente, este utilizarea de produse familiare. În acest caz, puteți arunca mai puțin de câteva kilograme. Dacă dieta de slăbit cu kefir în dungi se bazează pe o nutriție adecvată, atunci rezultatele vor fi mai impresionante și s-ar putea să pierdeți 5 kilograme sau mai mult. Totul depinde de valorile inițiale de pe scale.

Dieta cu kefir în dungi

Esența acestei metode de slăbire se bazează pe alternarea zilelor „albe” în care puteți bea doar chefir (1% este mai bine, o băutură din care să alegeți) și „mai normal” atunci când mâncați alte alimente benefice pentru slăbit. Lăsați-vă să faceți alternativ din două în două zile, atât de populară este dieta cu dungi „2 din 2”. Există câteva linii directoare pentru a face dieta mai eficientă:

Este important să utilizați produse dăunătoare pentru figură, i. H. Grăsime, dulce, aluat și așa mai departe, pentru a exclude complet.
Este mai bine să acordați preferință produselor care au suferit cea mai mică cantitate de tratament termic. Mai bine gătiți vasele pentru un cuplu, pe grătar, coaceți sau fierbeți.
O dietă cu dungi înseamnă reducerea aportului zilnic de calorii, astfel încât să nu aveți nevoie de mai mult de 1500 kcal pe zi.
Preferați alimentele fracționate, adică mâncați la intervale regulate.
Este recomandat să beți ceai fără zahăr și să beți cel puțin 1,5 litri de apă în fiecare zi.

Dieta cu dungi pe iaurt

Această dietă poate dura până la câteva săptămâni, dar mai bine începeți cu o opțiune de șapte zile. Este necesar să începeți cu o zi „albă”, iar cantitatea zilnică de chefir este de 1,5 litri. O dietă cu dungi, al cărei meniu este prezentat mai jos, înseamnă a adera la o dietă hipocalorică a doua zi. Dieta în zilele „normale” poate arăta cam așa:

Mâine: 200 de grame de hrișcă sau orez brun;
Gustare: 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
Luând prânzul: o porție de supă de legume, 200 g de file fiert și salată de legume;
Gustare: o pereche de pâini și proaspete;
Masa de seara: 200 de grame de file de pește și legume aburite.

Dieta cu hrișcă în dungi

Una dintre variantele dietei cu dungi este opțiunea, ceea ce înseamnă utilizarea grâului. Regula zilelor „albe” și aportul de chefir cu conținut scăzut de grăsimi se păstrează, dar în alte zile este necesar să consumați terci, care nu trebuie fiert, ci aburit pentru a obține cantitatea maximă de substanțe utile. Drept urmare, dieta cu dungi va implica modificări de proteine și carbohidrați, care este eficientă după numeroase recenzii. Este important să știți cum să furați hrișca în așa fel încât să fie comestibilă și utilă:

Luați 1 lingură. Boabe care trebuie atinse și apoi clătite bine în apă curgătoare. Se toarnă într-un pahar sau termos.
Krupu se toarnă 2 linguri. apă clocotită și închideți imediat capacul, astfel încât lichidul să nu se răcească. Dacă folosiți un borcan, cel mai bine este să îl înfășurați cu un prosop.
Ultimul punct din ghid despre cum se fură hrișca pentru scăderea în greutate indică faptul că ar trebui lăsat peste noapte pentru terciul gata de consum dimineața.

Dieta Kefir cu dungi - rezultatele

După numeroase recenzii, rezultatele pentru observarea tehnicii de subțiere prezentate vor fi observate în câteva zile. Despre faptul că dieta cu dungi funcționează, spuneți fotografia înainte și după utilizare. Există atât transformări externe, cât și interne, deoarece sistemul digestiv și alte organe din corp încep să funcționeze mai bine.