Dieta cu dungi pe chefir - meniu
Dintre un număr mare de diete, dacă se dorește, fiecare persoană va putea alege o opțiune mai acceptabilă. Popularitatea este dieta cu dungi, care implică o alternanță a zilelor obișnuite și a descărcării. Rezultatele acestei diete sunt vizibile într-o săptămână.
Dieta cu dungi - cât de mult poți pierde în greutate?
Această metodă de slăbire are mai multe variante și fiecare își dă rezultatele. Cea mai ușoară opțiune, care este preferată de cei care nu doresc să se limiteze serios la alimente, implică utilizarea de produse familiare. În acest caz, puteți arunca mai puțin de câteva kilograme. Dacă dieta cu kefir în dungi pentru scăderea în greutate se bazează pe o alimentație bună, atunci rezultatele vor fi mai impresionante și puteți pierde 5 kilograme sau chiar mai mult. Totul depinde de scorurile inițiale de pe scale.
Dieta cu kefir în dungi
Esența acestei metode de scădere în greutate se bazează pe alternarea zilelor „albe”, când puteți bea doar chefir (este mai bine să alegeți 1% băutură), și „obișnuită”, când puteți mânca alte alimente care vă ajută să pierdeți greutate. Este permisă alternarea nu în fiecare zi, astfel încât dieta cu dungi „2 la 2” este populară. Există mai multe recomandări care vor ajuta la eficientizarea dietei:
- Este important să excludeți complet produsele dăunătoare figurii, adică grase, dulci, pastoase și așa mai departe.
- Este de preferat să se acorde preferință produselor care au suferit cel mai puțin tratament termic. Gatiti felurile de mancare mai bine pentru un cuplu, fierbeti, coaceti sau fierbeti la foc mic.
- O dietă cu dungi înseamnă o reducere a aportului zilnic de calorii, deci pe zi nu trebuie să depășiți 1500 kcal.
- Dă preferință mâncării fracționate, adică mâncării la intervale regulate.
- Se recomandă să beți ceai fără zahăr și să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi.