Dieta cu eczeme Această dietă vindecă pielea ELLE inflamată
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pielea ta este adesea inflamată? O dietă poate ajuta. Roșeața și mâncărimea pot indica uneori așa-numita eczemă. Vestea bună: îi puteți preveni mâncând corect.
Ceea ce este de fapt eczema?
Eczema este o boală inflamatorie a pielii. Nu este contagios, dar este încă destul de enervant.
Aspectul lor include roșeață, mâncărime, descuamare sau chiar vezicule care plâng. Aceste simptome pot apărea mai puternice sau mai slabe pe tot corpul și în atacuri. În timp ce starea pielii este de obicei mai probabil să afecteze copiii cu vârsta sub doi ani, pot fi afectați și adulții. Cauza în acest caz este adesea o alergie alimentară, deci dacă bănuiți că merită întotdeauna să consultați un dermatolog. Odată diagnosticată eczema, o simplă schimbare a dietei poate readuce pielea curată.
Așa funcționează dieta cu eczeme
Cu o schimbare a dietei, efectele eczemelor pot fi de obicei contracarate. Fructele și legumele proaspete și grăsimile sănătoase, precum și orice alimente care ajută la întărirea sistemului imunitar, pot ajuta la prevenirea sau cel puțin la ameliorarea focarelor de eczeme. Cu toate acestea, dacă nimic nu ajută, este indicat să consultați un medic.
Ar trebui să evitați aceste alimente
Există anumite alimente care sunt mai susceptibile de a provoca eczeme decât altele. Cel mai fiabil mod de a afla ce ar putea fi în cazul dvs. specific este printr-un test de alergie. Dar doar încercarea poate ajuta. Alimentele care merită testate includ lapte de vacă, ouă, gluten, soia și nuci, precum și conservanți și ingrediente artificiale. Mâncarea rapidă și alte alimente procesate prezintă, prin urmare, un risc ridicat de eczeme. Zahărul poate fi, de asemenea, responsabil pentru erupții cutanate, deoarece creșterea nivelului de insulină pe care o provoacă poate favoriza inflamația.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Aceste alimente ajută
Alimentele pot avea, de asemenea, efectul opus prin reducerea inflamației și astfel contracararea apariției eczemelor.
- Quercetina (un pigment vegetal responsabil pentru culoarea florilor, fructelor și legumelor) este un antioxidant puternic și poate reduce inflamația. De exemplu, merele, afinele, cireșele, spanacul, varza și broccoli au un conținut ridicat de quercetină.
- Probioticele conțin și culturi care întăresc sistemul imunitar. Un sistem imunitar puternic ajută, de asemenea, la reducerea răspunsului organismului la anumite alimente. Le puteți găsi în pâine cu aluat, brânză moale, chefir și legume fermentate, de exemplu.
- Peștii grași precum somonul și heringul sunt, de asemenea, bogați în acizi grași omega-3, care au și efecte antiinflamatorii. Vegetarienii pot lua și acidul gras sub formă de capsule. Cantitatea zilnică recomandată este de 250 de miligrame.