Dieta cu exerciții pentru picioare Întrebări generale despre exerciții
Antrenamentul picioarelor + dieta
de Ferdinandkeinath »06 ianuarie 2015 20:05
Re: antrenament picioare + dietă
de BADR93 »06 ianuarie 2015 20:15
Care este planul dvs. de antrenament și dieta?
Poate pentru că.
Re: antrenament picioare + dietă
de Saibaiman »06 ianuarie 2015 21:39
Re: antrenament picioare + dietă
de 303 »07 ianuarie 2015 17:25
Nu știu cât de des și cât de intens îți faci antrenamentul picioarelor.
Dacă ați pune mai multe exerciții, aș coborî de la 3-4 exerciții la 2 exerciții
apoi ajustați în mod corespunzător dacă mai este posibil sau altceva .
Dacă mai aveți probleme cu 1-2 exerciții, faceți aceste 2 exerciții puțin mai puțin intense. În niciun caz nu te aruncă înapoi .
Altfel nu pot decât să spun că este posibil. rănit pentru că faci cardio suplimentar după zi, asta nu este un avantaj, poate fi cauza problemei tale.
Dacă faceți doar jogging timp de 30 de minute, nu este o problemă, atunci puteți merge la jogging a doua zi după legday, dar fac doar un gk cu 1 exercițiu (kb), după care sunt deja mort în amândoi dacă aș mai jogua după aceea asta ar fi anormal. Joggingul după 3-4 exerciții m-ar scoate din funcțiune 3-4 zile, așa că, după antrenamentul picioarelor, nu aș mai face jogging niciodată, nu este benefic nici pentru mușchii picioarelor și nici în alt mod decisiv.