BCAA Wirkung von Kapseln und Pulver erklärt - foodspring®
Din ce în ce mai mulți oameni folosesc BCAA pentru binele lorfapte de performanță. Aminoacizii furnizează multe avantaje și joacă un rol esențial în dezvoltarea și nutriția musculară. Chiar și sportivii de anduranță, cei care ridică aruncarea și practicienii în arte marțiale pot beneficia de suplimentarea BCAA. Aici explicăm toate beneficiile sale.
Cuprins
Ce sunt BCAA ?
BCAA sunt adevărați aliați pentru mușchii tăi. BCAA este acronimul pentru „aminoacizi cu lanț ramificat” care înseamnă „aminoacizi cu lanț ramificat” în franceză. Acestea sunt alcătuite din trei aminoacizi esențiali, și anume leucina, izoleucina și valina, care joacă un rol important în calitatea mușchilor și sunt o sursă imediată de energie în timpul unui antrenament.
Găsiți alimente care conțin aminoacizi cu lanț ramificat din lista de mai jos.
| La 100 g | |
| Vită | 1,7g leucină, 1,1g izoleucină, 1,2g valină |
| Pui | 1,7g leucină, 1,1g izoleucină, 1,1g valină |
| Somon sălbatic | 1,8 g de leucină, 1,2 g de izoleucină, 1,4 g de valină |
| Ou | 0,54 g de leucină, 0,3 g de izoleucină, 0,4 g de valină |
| Orez | 0,67 g leucină, 0,33 g izoleucină, 0,46 g valină |
Vrei un produs care să-și respecte promisiunile și să te ajute să obții cele mai bune performanțe atletice ? Cu a noastră BCAA, îți vei oferi corpului tău aminoacizi esențiali de calitate.
Beneficiile BCAA
BCAA sunt esența mușchilor. Cu cât consumi mai mult prin dietă sau suplimente, cu atât corpul tău este mai capabil să o facă construiți mușchi sau păstrați-vă masa musculară existentă. Fie că doriți să vă reduceți grăsimea corporală sau să câștigați mușchi, BCAA vă susțin corpul și vă ajută să vă atingeți obiectivul de antrenament mai repede.
Acestea sunt esențiale în timpul antrenamentului intensiv, deoarece vă împiedică corpul să atragă energie din masa musculară și preveniți astfel degradarea mușchilor. De asemenea, asigură dezvolta-ti eficient masa musculara la sfârșitul antrenamentului promovând în același timp eliminarea grăsimilor.
Acestea stimulează dezvoltarea musculară imediat după antrenament.
Efectul anabolic (creșterea masei musculare) a BCAA după un antrenament este, de asemenea, apreciat de mulți sportivi amatori. Când sunt consumat cu carbohidrați, BCAA stimulează secreția de insulină, un hormon care reglează glicemia.
Studiile au arătat o creștere a răspunsului la insulină cu până la 66%. 4 insulina este un puternic hormon anabolic, deci are un impact pozitiv asupra dezvoltării musculare.
Sfatul nostru: consuma proteine pentru a stimula in continuare dezvoltarea musculara! Pe lângă BCAA, proteinele joacă, de asemenea, un rol decisiv în câștigul muscular. A dezvolta eficient și durabil masa musculară, trebuie să consumați proteine suficient de calitative. shake-uri proteice, ca al nostru Proteine din zer, sunt un mare clasic în nutriția sportivă. Această simbioză perfectă între zer concentrat și izolat din zer a fost dezvoltată pentru sportivi pretențioși și vă oferă posibilități nebănuite.
Acestea promovează eliminarea grăsimilor:
Alte studii au arătat că BCAA au un efect pozitiv asupra compoziției corpului. Într-unul dintre aceștia, participanții instruiți au pierdut în medie 2,2% grăsime corporală pe o perioadă de 8 săptămâni și au câștigat 4,2 kg de masă musculară. 5
Prin urmare, BCAA pot promova atât creșterea musculară, cât și eliminarea grăsimilor.
BCAA sunt în primul rând asociate cu conservarea mușchilor.
Într-adevăr, în timpul efortului fizic, corpul are nevoie de energie. Faptul de a consuma BCAA îi permite să le folosească drept combustibil. în loc să mergi la rezervele de aminoacizi ale mușchilor, evitându-se astfel degradarea acestuia din urmă. Consumul de aminoacizi permite organismului să aibă mai multe BCAA disponibile și să nu-l folosească din propriile sale rezerve. 1
Studiile au arătat că consumul regulat de BCAA poate reduce semnificativ leziuni musculare după sesiuni de antrenament lungi și intense. 2