Dieta cu fibre Principiile dietei cu fibre pentru furculiță și bikini

Pierdeți greutatea în 1 lună datorită fibrelor

furculiță

În ceea ce privește această dietă, durează 1 lună (dar este reînnoibilă desigur), iar pierderea în greutate este rapidă. Efectul este pe termen lung și trebuie să te obișnuiești să mănânci fibre. Această dietă nu trebuie luată prea mult, cu riscul de a vă abuza de intestine.

Este o dietă serioasă dezvoltată și bazată pe munca oamenilor de știință de top. Această dietă trebuie să furnizeze corpului între 35 și 50 de grame de fibre dietetice pe zi (cantitate mai mare decât recomandările nutriționiștilor, care este în jur de 30 până la 35 de grame pe zi). Trebuie să creștem foarte mult consumul de alimente bogate în fibre, precum fructe, legume, cereale integrale, leguminoase sau pâine integrală. În timp ce restul dietei este un aport scăzut de calorii.

În plus, trebuie să iei un supliment numit „Fibre +”, pe care îl faci singur din cereale, tărâțe, cereale îmbogățite cu tărâțe și fructe uscate.

Avantaje

Dieta cu fibre te ajută să slăbești rapid, deoarece fibrele se găsesc în cea mai mare parte în produsele vegetale recomandate nutrițional, reglează tranzitul intestinal, reglează apetitul și, prin urmare, greutatea. Măresc volumul din stomac și calmează senzația de foame, încetinesc trecerea zahărului în sânge și, în cele din urmă, scad rata grăsimilor proaste din alimente.