Dieta cu fructe și legume! Cine face forum pentru slăbit
Tschessi
Bună, sunt nou aici și m-am gândit că ar avea sens să slăbesc într-un grup. La fel ca Weight Watchers. Numai pe internet.
Am Jessi 21 de ani, am 179 cm înălțime și în prezent (cântărit ieri) 77,0 kg. De fapt nu prea mult (cred). Oricum calculatorul IMC arată greutatea normală.
Dar în curând vara este aproape de colț și aș vrea să slăbesc ceva, aproximativ 7 kg, ar fi minunat.
Vreau să mă simt bine în mini-fustele pe care le port vara
Sufer și de celulită pe picioare, care ar trebui să dispară cât mai curând posibil!
Am încercat multe lucruri pentru a slăbi, dar din păcate fără succes. Pentru că nu aveam chef să-mi fie foame.
Așa că am decis că mâncarea mea ar trebui să fie acum formată din 70% fructe și legume.
Dimineața îmi fac o băutură vegetală cu storcătorul meu. Ingredientele pentru acest lucru sunt diferite. În principal castraveți, morcovi, mere etc.
La locul de muncă mănânc o banae (frumos de umplut), la prânz îmi amestec un milkshake delicios din banane + lapte sau căpșuni + lapte.
Seara, mai ales un măr/pere.
Când mi-e foame, apuc bețe de covrig. Din câte știu, sunt ok. Dacă nu, te rog să mă înveți ^^
Am o masă normală de 2-3 ori pe săptămână, indiferent de ce. Pentru că nu ar trebui să fie o dietă directă, ci mai degrabă o schimbare a dietei. Pe termen lung, nu puteam mânca DOAR fructe și legume. Așa că mă delectez cu o cină complet normală.
Dar pe viitor dieta mea ar trebui să se învârtă mai mult în jurul fructelor și legumelor.
A avut cineva experiență cu asta? A slăbit cineva cu succes cu el? Sau există ceva rău de spus despre asta?
Aș fi foarte fericit dacă comentați sau chiar participați. Sunt fericit de fiecare persoană care vrea să meargă împreună.
Vă puteți construi unul pe celălalt aici și puteți împărtăși poveștile dvs. de succes.
Kiwiwe
În primul rând, bine ați venit aici, pe forum, aveți aproape aceleași date ca și mine (am, de asemenea, o înălțime de 179 cm și o greutate de 77 kg timp de 4 săptămâni).
Am câteva comentarii despre planul dvs. de dietă:
Aș înlocui sucul dimineața cu fructele/legumele crude. când stoarceți sucul, fibra rămâne în dispozitiv și consumați de fapt carbohidrați simpli puri. Cu toate acestea, dacă mănânci lucrurile întregi, corpul tău va beneficia mult mai mult, deoarece durează ceva timp să spargă totul pentru a-l putea folosi.
Una peste alta, cred că nici tu nu mănânci suficient. Dacă te înțeleg corect, bei sucul doar dimineața, un milkshake la prânz și fructul seara, între ele, în afară de bețișoarele de sare, nu chiar nimic. Cu toate acestea, ar trebui să consumați o cantitate minimă de calorii (dacă faceți clic pe calculatorul IMC de mai sus, cantitatea va fi calculată pentru dvs.). Corpul tău „din păcate” are nevoie de o anumită cantitate de calorii pentru a funcționa corespunzător și dacă nu-l dai, atunci merge pe arzătorul din spate și stochează toată energia pe care o poate obține (deci și mai multe perne).
Aruncați o privire în jurul diverselor fire dietetice, cu siguranță va exista ceva pentru dvs. cu care puteți slăbi minunat.
Atât de mult pentru comentariile mele, acum voi lăsa câmpul celorlalți;-)