Dieta cu hrișcă 7 sfaturi utile de gătit cu competență despre sănătate pe iLive
Specialist al articolului
Dieta cu hrișcă are propriile nuanțe. Și, deși suntem forțați să mâncăm un singur fel de mâncare timp de aproximativ 7 zile, este în puterea noastră să facem slăbirea mai convenabilă și mai eficientă. Nu acesta este scopul nostru?
[1], [2]
Cum să gătești hrișcă pentru dieta de hrișcă?
Este important să nu gătiți hrișcă pentru a nu distruge toate substanțele utile din ea. Este mult mai util să turnați apă clocotită peste noapte și să o lăsați sub capac. Cu această abordare a substanțelor benefice din crupă rămâne mult mai mult, spun nutriționiștii.
200 g hrișcă se toarnă 2 căni de apă clocotită - aceasta este înțelepciunea gătirii acestui fel de mâncare simplu pentru pierderea în greutate
Dacă apa nu este absorbită în crupă, nu toate, scurgeți excesul sau udați florile - și acestea vor fi utile
Nu adăugați condimente sub formă de boia de ardei sau condimente în sarea de hrișcă și mult mai puțin zahăr. Acest lucru stimulează apetitul și întârzie fluidul din corp.
Împărțiți hrișca în 4 părți și mâncați-o la fiecare 3-4 ore. Deoarece există o mulțime de substanțe utile în cojile de hrișcă, nu va exista senzație de foame.
În pauzele dintre metodele de hrișcă, beți apă purificată, apă decongelată, apă saturată cu siliciu, un mineral fără gaz (sifonul usucă cerul și provoacă sete) sau ceai fără zahăr.
Vă puteți permite un lichid de cel puțin 1,5 litri pe zi - acest lucru va stimula îndepărtarea toxinelor din corp și va contribui la o slăbire mai bună .
O jumătate de oră dimineața înainte de a consuma hrișcă aburită, se poate bea un pahar din acest amestec dătător de viață. Se răcește apa fierbinte la 80 de grade și se adaugă 1 linguriță de miere. Strângeți același suc ¼ lămâie.
Un astfel de lichid vă va satura corpul cu vitamina C, vă va ajuta să începeți procesele de digestie. Acest lucru va face mai ușor să slăbești în dieta cu hrișcă.
Hrișca poate fi spălată proaspătă cu suc. Nu uitați că sucul proaspăt stors trebuie băut imediat după utilizare. Proaspătul își pierde proprietățile utile încă din 10 minute după ce a stat în picioare.
Și sucul proaspăt stors vă va ajuta corpul să mențină vitaminele de care are nevoie pe care le pierdeți trecând la dieta mono hrișcă.