Dieta cu iaurt din hrișcă

Hrișcă + chefir este o combinație ideală de proteine din cereale. Ambele produse sunt implicate în stimularea naturală a peristaltismului intestinal. În acest scop, hrișca conține fibre - un fel de „mătură” pentru organism, iar iaurtul este bogat în lactofobacterii și bifidobacterii, care normalizează microflora intestinală și o scapă de procesele de descompunere.

Dieta cu hrișcă cu iaurt poate fi utilizată și pentru pierderea în greutate și pentru recuperare. Activarea organelor tractului digestiv duce la dispariția dermatitei, îmbunătățirea metabolismului, normalizarea nivelului de hemoglobină și, desigur, pierderea în greutate.

În mod ironic, dieta pe terci de hrișcă cu chefir este pierderea în greutate a proteinelor. La urma urmei, hrișca este cea mai bogată în proteine din cereale.

Pe lângă proteine, această dietă vă va îmbogăți dieta vitaminele B1, B6 (hrișcă), B2 și B12 (în chefir), iod, fosfor, potasiu, magneziu, fier, calciu și vitaminele A și R.

Meniul de hrișcă cu iaurt îmbunătățește producția de hemoglobină. Persoanelor predispuse la anemie, în general, li se recomandă să includă hrișcă în dieta lor cât mai des posibil.

Prin urmare, avem de-a face cu o mono-dietă destul de strictă, care, dacă este necesar, poate fi slăbită.

În mod ideal, meniul arată astfel:

hrișcă fără restricții;
kefir cu 30 de minute înainte sau după mese - pe zi 1 l 1% kefir;
apă - nu mai puțin de 1,5 litri;
ceai verde cu lămâie fără zahăr - 3-4 căni pe zi;
Cafea sau ceai negru (fără zahăr) - maxim 1 cană pe zi.

Pentru o dietă, trebuie să pregătim o hrișcă „specială”. Prin urmare, seara, cu o zi înainte de prima zi de hrănire, trebuie să turnați hrișcă cu apă clocotită, să scurgeți apa. Apoi se toarnă din nou cu apă clocotită, se acoperă, se lasă pentru noapte. Dimineața, hrișca va fi gata fără a fi gătită.