Dieta cu iaurt - fără succes după 20 de zile de forum

Discutați despre dieta cu iaurt - fără succes după 20 de zile? în diete nelistate Forum în domeniul dietelor; Bună, m-am înscris pentru a-mi împărtăși experiențele și pentru a întreba ce fac greșit. Am început pe 2 ianuarie

• Slimming.com
• forum
• Pierderea în greutate - metode
• Dietele
• diete nelistate
• Dieta cu iaurt - fără succes după 20 de zile?

Dieta cu iaurt - fără succes după 20 de zile?

Bună, m-am înscris pentru a-mi împărtăși experiențele și pentru a întreba ce fac greșit.

Mi-am început dieta cu iaurt pe 2 ianuarie, explicând rutina zilnică:

Dimineața 09:00 - 250g iaurt natural 0,1% grăsime cu 50g musli de fructe (zahăr redus)
1 comprimat A-Z după micul dejun
Prânz 12:00 - 250g iaurt natural 0,1% grăsime cu 50g musli de nuci (pentru nutrienții necesari din nuci)
Seara 19:00 - 500g iaurt Optiwell cu 20 de grame de semințe de in zdrobite
Supliment 21:00 - bulion de legume 500ml (10 kcal, 6g sare)
Am lingura bulion de legume pentru nevoia de sare a organismului

De dimineață până după-amiază beau 1500ml de apă
Faceți același lucru din nou până când veți merge la culcare.

Total calorii:
300 kcal iaurt dimineața + la prânz
150 kcal muesli de fructe
200 kcal muesli de nuci
300 kcal iaurt seara
10 kcal bulion de legume

Face 960kcal + 70kcal lapte răspândit pe parcursul zilei (aproximativ 100ml pentru colorarea cafelei)
1030 kcal în total

M-am cântărit cu haine în a doua după-amiază și am cântărit 88,9
M-am cântărit cu haine în după-amiaza zilei de 19 și am cântărit 86.1.

Întrebarea este, ce fac greșit, că corpul meu a slăbit doar 3 kg în timp, deși alții pierd 10 kg în 2 săptămâni. Poți să-mi dai sfaturi despre cum să pierd și mai multe grăsimi fără să mă chinui?

---