Dieta cu iaurt - Simplu; slabeste rapid

iaurt

3. Dieta cu iaurt - 543 kcal/zi

Doar iaurt toată ziua; un total de 1,2 kg de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Asta înseamnă opt cupe de 150 g - practice pentru oamenii care lucrează. Iaurtul este bogat în proteine ​​și calciu, care sunt bune pentru oasele tale.

Asigurați-vă, totuși, că utilizați iaurt cu bacterii lactice vii. Cu iaurtul termizat, bacteriile valoroase sunt ucise atunci când sunt încălzite. Deoarece iaurtul este greu de umplut și nu conține fibre, amestecați 1-2 lingurițe de tărâțe de grâu sau semințe de purici indieni (farmacie sau magazin de produse naturiste) în fiecare ceașcă. Tărâțele și psyllium sunt bogate în fibre digestive și sunt bune pentru umplere.

Pentru a face acest lucru, beți cel puțin 1,5 litri de ceai și o sticlă de apă minerală pe tot parcursul zilei.

Puteți face acest remediu timp de o săptămână.