Dieta cu lămâie, o dietă de detoxifiere și de slăbire
Întrebări de sănătate: Ce alimente sunt permise și interzise în timpul dietei cu lămâie? Care sunt principiile dietei cu lămâie? Ce este dieta cu lămâie ?
Actualizat la: 27 decembrie 2019
Dieta cu lămâie: Ghidul complet
Dieta cu lămâie este o dietă de slăbit și detoxifiere. Se bazează pe consumul de suc de lămâie. De ce ar trebui să începi această dietă dacă vrei să slăbești? Imediat răspunsurile.
Principiile dietei cu lămâie
Conform medicinei ayurvedice vechi de secole, sucul de lămâie și apa ajută la detoxifierea organismului și la întărirea sistemului imunitar. Consumul de apă cu lămâie ajută tractul digestiv să funcționeze bine, să echilibreze pH-ul urinar, curăță literalmente intestinul și accelerează metabolismul.
Pe scurt, acesta este motivul pentru care combinația de apă și suc de lămâie te face să slăbești.
Cu toate acestea, pierderea permanentă în greutate poate fi realizată numai dacă vă combinați dieta cu o dietă sănătoasă și echilibrată și, desigur, activitate fizică.
Pentru a vă asigura că planul dvs. de slăbire este bine echilibrat, trebuie să solicitați întotdeauna sfatul medicului sau al nutriționistului.
În plus, această dietă își propune să te facă să slăbești până la 1 kg pe săptămână.
Cursul dietei cu lămâie
Creată în anii 1940 de Stanley Burroughs, Dieta cu lămâie este o dietă bazată doar pe o băutură de suc de lămâie.
Acest lucru se poate realiza consumând un galon de apă sărată și șase până la doisprezece pahare de preparat de limonadă pe zi. Aportul zilnic total este aproximativ echivalent cu extragerea a trei până la șase lămâi pe zi și 3/4 până la 1 1/2 căni de sirop de arțar pe zi.
Pe lângă limonadă, ceaiurile de plante laxative sunt recomandate ca parte a regimului zilnic.
Dieta ca parte a dietei cu lămâie
Principalul aliment al dietei cu lămâie este limonada de casă. De obicei conține suc de lămâie, sirop de arțar, apă și puțin piper Cayenne.
Alimentele permise în timpul dietei cu lămâie
Alimentele de consumat în timpul acestui plan de dietă cu lămâie sunt:
- Limonadă făcută după o rețetă specială
- Apă sărată
- Ceai de plante Senna
Alimentele interzise în timpul dietei cu lămâie
Toate celelalte alimente, în afară de lămâie și sirop de arțar, nu pot fi consumate în timpul dietei cu lămâie.
Deși sucul de lămâie și siropul de arțar conțin vitamine și minerale, multe alte alimente conțin aceeași cantitate sau mai mult.
Planificarea zilnică
Dieta cu lămâie recomandă să începeți cu o ceașcă de apă sărată în fiecare zi, apoi să beți mai multe căni de limonadă pe tot parcursul zilei.
La sfârșitul zilei, ar trebui să beți doar o ceașcă dintr-un ceai de plante laxativ făcut din senna.
Dieta este sugerată pentru minimum 10 zile și maximum 40 de zile. În funcție de dispoziție, oamenii repetă această dietă de trei până la patru ori pe an.
Odată finalizată așa-numita fază de curățare, se recomandă utilizarea unui protocol de rupere rapidă. În prima zi după curățare, este permis doar suc de portocale. În a doua zi, este mai mult suc de portocale și, eventual, supă de legume. În a treia zi, legumele, salatele și fructele sunt permise. Consumul normal se reia de obicei în a patra zi.
Rețeta de limonadă
Deoarece limonada din dieta cu lămâie trebuie să fie de casă, iată ce trebuie să o faceți.
Ingrediente
1 - Pentru limonadă
- 2 linguri de suc de lamaie proaspat stors (aproximativ 1/2 lamaie)
- 2 linguri. sirop de arțar pur
- 1/10 c. piper Cayenne sau mai mult după gust
- 8 până la 12 uncii de apă purificată sau de izvor