Dieta cu lămâie pentru a slăbi ușor înainte; vară
Haide, pregătește-te pentru plajă, acum este momentul să slăbești câteva kilograme în mod rezonabil. A fi prea subțire nu este întotdeauna foarte drăguț, acești tipi vor gândi așa cred. Decretele revistelor și fotografiile lor photoshopate ale modelelor deja de zece ori prea slabe, este ridicol în opinia mea, dar hei, asta este doar părerea mea.
Dacă v-ați bucurat de mâncărurile voastre sau înăbușite în această iarnă, este timpul să luați măsuri pentru a arăta frumos pe nisip în această vară. Acest articol este destinat și bărbaților, desigur, dar știu că voi doamnelor și domnilor, testul bikinilor este sacru! În cele din urmă, ne place să avem și micul nostru efect la marginea apei. 🙂
Suntem în momentul potrivit pentru a începe o mică dietă pentru a nu grăbi lucrurile, scopul nefiind să începi cu 15 zile înainte de plecare și să te privezi.
O mică dietă poate fi bună pentru sănătatea ta
Cine spune că dieta spune că ai grijă cu excesul. Pierderea puțină greutate este bună pentru corpul dumneavoastră (excesul de grăsime poate duce la boli cardiovasculare, diabet, colesterol ...), dar dorința de a pierde 15 sau mai mult depinde de un profesionist din domeniul sănătății. Discutați cu medicul de familie sau cu nutriționistul dacă sunteți într-adevăr supraponderal. În acest articol vorbesc despre o pierdere de 3 până la 4 kilograme, care vă va permite să vă simțiți bine în corp atunci când vine vorba de a vă îmbrăca micile rochii de vară.
Aducere aminte: Pentru a vă calcula IMC (indicele de masă corporală), care definește dacă sunteți supraponderal sau nu, iată cum să faceți acest lucru:
IMC = greutatea dvs. în kg/(înălțimea dvs. în metri) ²
Exemplu: Voi lua măsurătorile mele ca exemplu. Cu toate acestea, rezultatul va fi distorsionat deoarece acest IMC nu înseamnă „mult” dacă aveți o anumită masă musculară, la copii sau la femeile însărcinate. Ai grijă, gleznele îmi umflă ... 🙂
Am 1m81 pentru 89 kg, deci ceea ce dă 89/32761 = 0,0027 sau 27 de IMC.
Rezultatele:
Mai puțin de 16,5: Anorexie
Între 16,5 și 18,5: Ești într-adevăr prea subțire!
Între 18,5 și 25: aveți o construcție complet normală
Între 25 și 30: Ești supraponderal
Între 30 și 35: Obezitate moderată