Dieta cu lămâie pentru slăbit
Dieta cu lămâie câștigă popularitate în fiecare zi. Motivul pentru aceasta este simplitatea, costul minim și capacitatea de a pierde în greutate cu puțin efort.
În primul rând, să ne cunoaștem proprietățile utile ale lămâii care ne permit să considerăm această dietă nu numai eficientă, ci și extrem de utilă:
- Lămâia este bogată în vitamina C. Urmând dieta dietei cu lămâie, întăriți-vă imunitatea și promovați absorbția calciului în organism;
- Lămâia reduce senzația de foame;
- În timpul dietei, organismul curăță de toxine și toxine;
- Lămâia ajută și la reducerea zahărului din sânge;
- Sucul de lămâie ajută la îmbunătățirea tenului și a pielii în general.
Există multe variații ale dietei cu lămâie. În primul rând, să cunoaștem dieta cu lămâie pentru scăderea în greutate, care este folosită ca zi de post.
- Prima zi: Apă cu suc de lămâie, fructe și iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi.
- Ziua a doua: Terci, gătit cu apă clocotită, cu un măr, apă cu lămâie și chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
- Ziua a treia: mere coapte și apă cu suc de lămâie.
Acest tip de descărcare este cel mai potrivit pentru cei care trebuie să se pregătească pentru un eveniment important în câteva zile. Pierderea în greutate și pierderea volumului se datorează curățării intestinelor și eliberării excesului de lichid din organism.
Dacă nu aveți nimic de grăbit să încercați să vă îmbunătățiți corpul cu o dietă personală cu lămâie. Este personal, deoarece cantitatea de produse utilizate în acesta este nelimitată și puteți varia cu ușurință ingredientele din meniul dvs.
- Prima zi: un pahar cu apă cu suc de lămâie.
- Ziua a doua: două pahare de apă cu suc de lămâie.
- Ziua a treia: Trei pahare de apă cu suc de lămâie.
- Ziua a patra: patru pahare de apă cu suc de lămâie.
- Ziua a cincea: cinci pahare de apă cu suc de lămâie.
- Ziua a șasea: Șase pahare de apă cu suc de lămâie.
- Ziua a șaptea: 3 lămâie în 3 litri de apă cu adăugarea unei lingurițe de miere.
Această dietă este recomandată celor care urmăresc alte diete mono. Diluați-vă dieta săptămânală urmată de legume și fructe (cu excepția bananelor și strugurilor). Chiar și în timpul dietei, este mai bine să refuzați din făină, grăsimi, prăjite și dulci. Acest lucru vă va ajuta să treceți la o nutriție adecvată în viitor și să nu vă recâștigați kilogramele pierdute.
De asemenea, nu ar trebui să uităm de aportul de apă curată și silențioasă în cantitate de 1,5-2 litri pe zi. Încercați să distribuiți produsele în avans pentru fiecare masă, pentru a nu simți foamea între ele. Dacă urmați aceste reguli simple, puteți pierde cu ușurință 4-5 kg pe săptămână, fără a experimenta niciun disconfort în timp ce urmați dieta cu lămâie.
O altă versiune populară a dietei cu lămâie va atrage cu siguranță iubitorii de chefir.
Dieta Kefir-lămâie este concepută pentru pierderea în greutate de până la 3 kg. Durata sa variază de la una la două zile. Rețeta acestei diete este potrivită pentru cei care doresc să curețe intestinele sau pur și simplu să-l descarce. Nu uitați să beți 1 până la 1,5 litri de apă pe zi. Dacă doriți să mâncați după ultima masă, vă puteți delecta cu un măr sau o portocală.
Această dietă este personală și gama de produse care trebuie folosită în zilele de post depinde în totalitate de preferințele și dorința de a slăbi.
-
Mic dejun: 0,5 l iaurt și jumătate de lămâie.
S-au spus multe despre beneficiile dietei cu lămâie și lămâie în general. O rețetă de dietă cu lămâie pentru pierderea în greutate vă rugăm să simplificați și ușurința. Dar nu uitați de contraindicațiile care, apropo, există la fiecare dietă. Lămâia dăunează mamelor în vârstă, însărcinate și care alăptează. Persoanele cu alergie la citrice, gastrită (aciditate ridicată) sau ulcere gastrice ar trebui, de asemenea, abordate cu prudență cu această dietă. În plus, creșterea ratei dietei cu lămâie nu este de dorit, deoarece poate afecta smalțul dinților și starea dinților în ansamblu.