Dieta cu lămâie se oprește cu lămâia Wunderweib

Acru face haz. Iar acru te face slab. Secretul stomacului plat: lămâile. Totul despre dieta cu lămâie și cea mai bună băutură SOS.

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Slăbești pur și simplu cu vitamina C și fără să-ți fie foame? Sună aproape prea bine pentru a fi adevărat. Dar asta e și noi îi suntem datori Dieta cu lamaie! Cum functioneazã? Puteți afla aici.

Numai oamenii nu pot produce vitamina C.

Știați că animalele care trăiesc în sălbăticie nu se îngrașă, se deprima sau se răcesc? Biochimiștii au descoperit că acest lucru se datorează în principal vitaminei C. Spre deosebire de oameni, animalele pot produce această substanță biologică importantă în corpul însuși - ori de câte ori este nevoie. Și acest lucru este adesea cazul: Vitamina C întărește sistemul imunitar, ajută psihicul, încetinește procesul de îmbătrânire, vă oferă un avantaj și ajută la arderea grăsimilor. Acesta este motivul pentru care o dietă cu lămâie are sens în multe feluri.

Cum funcționează vitamina C?

Vitamina C este formată din carbon, apă și oxigen. O mică moleculă care este solubilă în apă. Acesta ajunge deja în sânge prin mucoasa bucală și de acolo în celulele corpului. În creier are grijă de ex. pentru producerea hormonilor fericirii. Și hormonii care sunt responsabili pentru arderea grăsimilor.

Vitamina C este necesară în țesuturi pentru a converti proteinele, de ex. Pentru a construi mușchii. Și să distrugem radicalii liberi (substanțe dăunătoare celulelor care îmbătrânesc și ne îmbolnăvesc). Deoarece vitamina C întărește în principal celulele albe din sânge, ajută și la combaterea virușilor și a bacteriilor. De asemenea, întărește țesutul conjunctiv, deoarece ajută la legarea blocurilor de proteine (de exemplu, funcționează cu celulita).

Lămâile, portocalele și grapefruiturile conțin în jur de 30 de miligrame de vitamină C la 100 de grame și, prin urmare, sunt surse ideale.

Dieta cu lămâie: suc de grapefruit la fiecare masă

O jumătate de pahar de suc de grapefruit, de preferință proaspăt stors, este suficient înainte de fiecare masă! Oamenii de știință americani au descoperit acest lucru într-un studiu pilot cu pacienți supraponderali. Deoarece substanțele bio conținute accelerează metabolismul zahărului. Aceasta înseamnă că zahărul conținut în alimente este procesat mai rapid și mai puțin transformat în grăsime corporală (ca depozit de energie)!

Între: ronțăi o lămâie!

Sună foarte supărat la început ... dar funcționează. Aveți grijă doar la problemele de stomac, ar putea fi prea mult acid! Feliați 1 până la 2 lămâi pentru o zi, mestecând una din ele din când în când. Acest lucru funcționează chiar mai bine decât sucul stors, deoarece pulpa conține nu numai vitamine, ci și alte substanțe organice (de exemplu, flavonoide) care protejează vitamina C de distrugere. Fibra dietetică (în fibre) care detoxifică intestinele. Pectine (piele și coajă) care protejează împotriva cancerului. Mai presus de toate, există suficientă vitamina C de care are nevoie metabolismul grăsimilor pentru a produce carnitină. Carnitina funcționează ca un fel de taxi în corp care scoate moleculele de grăsime din celule, astfel încât acestea să poată fi transformate în energie.

Cu dieta cu lămâie, masa subțire vine seara

Înainte de a merge la culcare, mâncați 30 g (1 până la 2 felii subțiri) de carne slabă (de exemplu, piept de curcan feliat) și beți sucul proaspăt stors de 1 lămâie (îl puteți dilua, desigur). Combinația de proteine și vitamina C stimulează glanda pituitară să producă hormoni de creștere. Apoi deschid propriile celule adipoase ale corpului și le transformă în energie. Și asta Tiroxina - hormonul consumator de grăsimi al glandei tiroide - este stimulată să acționeze peste noapte de vitamina C.

Adulmecă citrice împotriva poftelor

Dovedit științific este: Uleiurile aromatice opresc apetitul. Bun ajutor SOS împotriva poftelor: Puneți trei picături de ulei de portocală sau lămâie (de exemplu, de la magazinul de produse naturiste sau de la farmacie) pe o batistă de hârtie sau pânză. Miroase-l intens timp de aproximativ un minut. Aromele stimulează producerea de hormoni ai fericirii în creier, contracarând alimentația stresantă. Un alt truc bun pentru a evita capcanele clasice de seducție, cum ar fi patiseria sau gustarea la grătar: vă concentrați pe parfumul de lămâie.

Băutură fulger dietă cu lămâie

Dacă doriți să pierdeți rapid un kilogram înainte de vacanța pe plajă sau de petrecerea în grădină, puteți bea 6 până la 12 pahare din această băutură fulger dietetică cu lămâie pe tot parcursul zilei. Ceaiul de plante și apa minerală sunt, de asemenea, permise. Stomacul este întotdeauna bine umplut, cu siguranță veți rezista!

Ai nevoie:

10 ml suc de lamaie
100 ml suc de mere
Cuburi de gheata
Apă minerală

Așa funcționează:

Pune suc de lămâie și mere într-un pahar de 200 ml cu cuburi de gheață.
Umpleți paharul cu apă minerală și sorbiți băutura slăbită încet.

Așa funcționează băutura subțire a dietei cu lămâie

Corpul folosește energie pentru a aduce băutura rece la temperatura digestivă corectă.
Sucul de lămâie stimulează instantaneu arderea grăsimilor.
Sucul de mere oferă minerale valoroase care te mențin în formă și sunt importante pentru metabolism.

Trucuri rapide de bucătărie cu lămâie

Dressing pentru salata	Pentru sosul de salată, pur și simplu înlocuiți 1 lingură de oțet cu 1 lingură de suc de lămâie.
Iaurt de fructe	Gustare pentru a te amesteca singur: Amestecă 150 g iaurt (1,5% F.) cu 1/2 linguriță miere și 1 linguriță suc de lămâie.
desert	Condimentați mâncarea de quark din 250 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi și un ou cu 4 până la 5 linguri de suc de lămâie și puțin îndulcitor.
Ca condiment pentru supe	În loc de bulion instant sau sare, puteți adăuga și suc de lămâie în supe. Se potrivește deosebit de bine cu supele și tocanele de pește.
Laptele de citrice	Se amestecă 1/2 litru de lapte, 1 ou, îndulcitor după cum este necesar, suc de o lămâie (sau o jumătate de grapefruit, 1 portocală).
Salata de fructe	Un dressing din 1 lingură suc de lămâie, 1 lingură suc de portocale și 1/2 linguriță sirop de arțar sau miere aduce o prospețime plăcută salatei de fructe.
Spuma de lamaie	Se amestecă sucul a două lămâi cu 100 g zahăr (alternativ, se îndulcește cu îndulcitor). Încălziți 1 pahar de vin alb cu coaja rasă a unei lămâi. Se amestecă 30 g amidon de porumb în 2 linguri de apă, se adaugă la vin, se aduce la fierbere, se lasă să se răcească. Adăugați suc. Bateți două albușuri în albușuri și pliați cu grijă.

Urmați sfaturile noastre de dietă cu lămâie și veți vedea că scade kilogramele.

Doriți să vă susțineți dieta cu un antrenament? Avem câteva sfaturi: