Rețete Chef cu conținut scăzut de calorii, cu quiche

Prajitura cu ceapa cu putine calorii

cu baza de patiserie cu coaja scurta, doar 240 kcal/bucata, aproape fara grasime

Prajitura cu praz cu putine calorii

pentru 4 porții

Quiche de broccoli vegan

cu conținut scăzut de carbohidrați, fără soia

Dovleac - ceapă - quiche

Se amestecă făina cu praful de copt și se amestecă împreună cu restul ingredientelor aluatului pentru a forma un aluat neted. Ungeți o tavă cu arc sau tapetați-o cu hârtie de copt și distribuiți aluatul în ea, apăsând o margine înaltă. Wü dovleacul bine

Quiche cu legume de legume

Pentru aluat: Se amestecă drojdia cu un praf de zahăr și apă caldă și se amestecă cu făina. Frământați amestecul într-un aluat și lăsați să crească pentru o vreme (30-40 min.). Pentru umplutură: adăugați ulei de măsline în tigaie, usturoiul tocat și

Mini quiches cu tofu cu conținut scăzut de carbohidrați, cu topping de aioli și castraveți

vegetarian, rețetă pentru trei mici quiches

Quiche de legume colorate

super ușor și rapid

Quiche de broccoli și carne de vită măcinată

Prăjește pe scurt pinele în tigaie (ai grijă, devin repede foarte maronii/negri). Pregătiți un aluat din făină, unt, sare și 2-3 linguri de apă, înveliți-l în folie și lăsați-l să se odihnească la temperatura camerei. Curățați broccoli și tăiați în flori. D.

Tort de varză Savoy cu slănină

Quiche de legume cu diferență: cu crustă de cartofi

---