Dieta cu mărunțiș La ce ar trebui să fii atent
Timpul de citire: americanii minute sunt nebuni după noua dietă mărunțită. Aceasta este o dietă complet nouă, cu promisiuni mari: de exemplu, că poți pierde zece centimetri în talie în șase săptămâni - și fără să-ți fie foame. Aflați mai multe despre această nouă dietă aici.
Dieta cu mărunțiș: la ce să fii atent
Dieta Shred își are originea în New York. Orice vine din acest oraș este la modă. Inventatorul acestei diete, medicul Ian Smith, promite ceea ce promit aproape toate dietele: slăbi rapid, ușor și cu succes de durată. Oricine a urmat toate tendințele de nebunie dietetică până acum poate fi pe bună dreptate suspect.
Dieta cu bucăți ar trebui să fie diferită, promite Smith. De ce? Deoarece durează doar șase săptămâni și o săptămână este suficientă pentru a slăbi câteva kilograme. O mare armată de americani supraponderali care asociază un stil de viață sănătos cu dieta mărunțită își cred acum promisiunea.
Mănâncă de șapte ori pe zi
Cel mai important lucru despre dieta mărunțită: câteva mese mari, dar patru mese mici și variate și trei gustări. Întregul lucru la fiecare trei până la patru ore. Cu toate acestea, numărul total de calorii este limitat la maximum 1300 Kcal. Glicemia trebuie să rămână la un nivel constant scăzut. Mesele și caloriile pe masă trebuie respectate cu strictețe în funcție de dieta mărunțită.
Urmați programul exact
Dieta cu mărunțiș funcționează numai dacă respectați programul prescris și îl combinați cu un program de exerciții. Pentru Smith, exercițiul înseamnă cel puțin 45 de minute pe zi. Complicat? Smith face sugestii specifice pentru exerciții fizice, gustări și mese în cartea sa Shred.
Dieta de șase săptămâni
Dieta cu mărunțiș este împărțită în șase săptămâni. Fiecare săptămână se bazează pe săptămâna anterioară. Puteți repeta întregul ciclu de câte ori doriți. Până când ați atins greutatea dorită. Extensiile urmează să fie planificate. Scepticii se simt confirmați.
Concluzie: Același lucru este valabil și pentru dieta mărunțită: dacă continuați ca înainte, nu ar trebui să vă mirați când kilogramele se întorc în cel mai scurt timp. Valorile standard date de Smith, precum programul sportiv și respectarea strictă a meselor, nu sunt ușor de respectat.
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):