Dieta cu masă În cele din urmă pierde în greutate cu shake-uri

Dieta cu masă În cele din urmă pierde în greutate cu shake-uri?

Dieta cu masă: slăbit cu shake-uri

Ideea este foarte simplă: în loc de masă, consumă pur și simplu un shake și astfel economisești calorii. Aceasta este ceea ce distinge o dietă formulată. Almased este un furnizor al acestor shake-uri care oferă un plan de dietă clar, astfel încât greutatea dvs. să scadă treptat în timp.
Dieta este în diferite faze atribuit. Veți afla acum cum ar trebui să funcționeze pierderea în greutate și ce părere avem despre dietă.

Dieta Almased: Ingrediente

Shake-ul conține în principal Soia, miere, iaurt precum și aminoacizii din proteine vegetale și animale. În general, Conținutul de proteine la 50%. O reglementare a dietei stipulează că un shake de slăbit trebuie să conțină între 25 și 50% proteine și maximum 30% grăsimi.
Nu se adaugă zahăr la shake, dar mierea reprezintă aproximativ o porție 15 grame de zahăr. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) consideră 25 de grame de zahăr pe zi ca valoare maximă. Numai în prima fază a dietei consumați 45 de grame de zahăr cu trei porții pe zi.
În general, sunt și în frământare puțină fibră astfel încât digestia ar putea provoca probleme și sățietatea nu ar putea fi satisfăcătoare.

Dieta Almased: Calorii

Calorii: 230 kcal (pe porție de 230 ml)
Proteină: 26,7 grame
Carbohidrați: 15,3 grame
Din care zaharuri: 14,9 grame
Gras: 7 grame

Dieta cu masă: faza inițială

Prima fază durează 3 - 14 zile și ar trebui să te pregătească pe tine și corpul tău pentru dietă și să te simți bine. Înlocuiți fiecare masă pe zi (adică 3 porții) cu un shake. De asemenea, puteți mânca bulion de legume dacă doriți. Este important să beți suficientă apă sau ceai neîndulcit.

Dieta cu masă: faza de reducere

În timpul fazei de reducere îl înlocuiți Micul dejun și cina printr-un shake. Pentru masa principală, alegeți un fel de mâncare sărac în carbohidrați. Cu siguranță ar trebui să evitați gustările. Cu toate acestea, puteți schimba și prânzul și cina. Puteți parcurge această fază, până ai slăbit câteva kilograme și apropiați-vă sau atingeți cu adevărat greutatea dorită.

Dieta cu masă: faza de stabilizare

Acum este vorba despre menținerea greutății și evitarea efectului yo-yo. Pentru asta înlocuiți doar o masă pe zi cu un shake și altfel mențineți-vă dieta săracă în carbohidrați.

Dieta cu masă: faza vieții

Faza vieții este aceea, ca să spunem așa Reveniți la o dietă normală cu mese solide răspândit pe întreaga zi. O jumătate de shake trebuie consumată dimineața și seara pentru a absorbi micronutrienții importanți.

Dieta cu masă: concluzie

Pe: Mai ales persoanele care sunt supraponderale pot slăbi rapid cu înlocuirea mesei în primele câteva zile și săptămâni, cu condiția să rămână la dietă. Ca punct de plecare pentru o schimbare permanentă a dietei, Almased poate fi de mare ajutor pentru unii.
Contra: Gustul lui Almased nu se potrivește tuturor. Dacă totuși doriți să treceți prin dietă, va fi mai mult un chin pentru dvs. În plus, produsele de la Almased nu sunt tocmai ieftine. Există și alți furnizori de shake-uri dietetice care sunt relativ ieftine, dar, desigur, ingredientele nu sunt niciodată identice. Cei care mănâncă o dietă echilibrată nu au nevoie de shake-uri suplimentare (așa cum este prevăzut în faza de viață) sau le pot face singuri. În plus, shake-urile Almased conțin și o cantitate relativ mare de zahăr, chiar dacă este miere.

Dieta almased: faceți-vă propriul shake

Dacă urmați o dietă echilibrată, nu este nevoie de proteine suplimentare sau anumite suplimente. Cu toate acestea, dacă sunteți un fan al shake-urilor, le puteți face cu ușurință singur.
Cu ceva Brânză de caș cu conținut scăzut de grăsimi, fulgi de ovăz și fructe de pădure sau puteți amesteca banane cu shake-uri delicioase și sănătoase pentru pierderea în greutate. Puteți face și asta 1-2 linguri de grăsime de înaltă calitate, De exemplu, adăugați ulei de măsline sau ulei de in.

De la Dieta Renegade la Dieta Candida - iluminăm fiecare dietă, oricât de neobișnuită ar fi. Puteți afla aici cum vă puteți crea propriul plan de nutriție.

Dacă doriți să faceți schimb de idei cu alții despre pierderea în greutate și o dietă sensibilă, aruncați o privire asupra comunității noastre BRIGITTE.