Dieta cu masă - pierderea în greutate în 4 faze

Aici vă aflați »low-carb-diaet.net» Dieta cu 4 faze mascate

Almased este unul dintre cele mai populare produse de slăbit - mai exact o masă proteică - care ar trebui să optimizeze metabolismul și să crească arderea grăsimilor fără a ataca mușchii. O porție de masă (valoare nutritivă în jur de 230 kilocalorii cu 50 g Almased) ar trebui să vă umple timp de aproximativ patru ore, potrivit producătorului.

Verificare rapidă Dieta Almased

Pierderea rapidă în greutate datorită deficitului de calorii în faza inițială Pregătirea shake-ului este rapidă și simplă. Nici un substitut pentru o dietă variată și echilibrată. Modificări pe termen lung ale dietei și comportamentului la efort.

Cele 4 faze ale dietei Almased

Faza de start:Almased + Almased + Almased
Faza de reducere:Almased + prânz + cină
Faza de stabilitate:Mic dejun + prânz + Almased
Faza vieții:Mic dejun + prânz + cină + Almased

În Faza de start Almased înlocuiește trei mese. Dimineața, la prânz și seara există mese Almased (5 linguri Almased + 200 ml apă plată, lapte cu un conținut scăzut de grăsimi sau lapte cu unt + 2 lingurițe de rapiță, soia, in sau ulei de nucă) și două până la trei căni de legumă între "Meniul". În faza inițială, metabolismul trebuie schimbat și arderea grăsimilor activată cu Almased.

Baza dietei Almased: shake-urile.

În Faza de reducere se spune că este eficient în arderea grăsimilor cu două mese Almased și cu o masă principală săracă în carbohidrați. La prânz, se ia o masă principală cu conținut scăzut de carbohidrați (de exemplu, o „caserolă de legume colorate”), astfel încât pierderea de grăsime să poată avea loc fără obstacole.

Ulterior Faza de stabilitate ar trebui să ajute la menținerea permanentă a noii greutăți, la stabilizarea metabolismului și la prevenirea efectului yo-yo. În a treia fază, doar o masă pe zi este înlocuită cu Almased.

După dieta Almased, metabolismul trebuie să se încadreze în intervalul „Faza vieții” continuați să rămâneți activ. Există trei mese pe zi (fără gustări între ele). Pentru a activa arderea grăsimilor, 50 g Almased ar trebui, de asemenea, să fie utilizate pe zi în a patra fază. Dacă se dorește mai multe pierderi în greutate, faza de reducere și stabilitate poate fi extinsă.

Almased oferă mai multe modalități de a atinge cifra dorită, inclusiv programul de 14 zile „figura planului”, „planul de urgență bikini” sau „planul pe termen lung”.

Fii la dieta Almased aproximativ 100 g de carbohidrați pe zi recomandat, care ar trebui să provină doar din orez Almased și din cereale integrale sau paste din grâu integral. Cu toate acestea, nu ar trebui să scadă sub 60 g pe zi.

Pulberea Almased nu este nicidecum lipsită de carbohidrați. Principalele ingrediente ale Almased includ proteine din soia (50%), miere de albine (25%) și praf de iaurt din lapte degresat (23%). Dacă doriți să înlocuiți complet o masă, luați 50 g Alamsed Vitalkost (5 linguri bine îngrămădite), 200 ml apă și 2 lingurițe (6 g) ulei vegetal bogat în acizi grași nesaturați (de exemplu ulei de rapiță, soia sau nucă).

O porție de Almased Vitalkost conține 230 kcal, 26,7 g proteine, 15,3 g carbohidrați și 7 g grăsimi. Dacă preparați băutura Almased cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi în loc de apă, valorile calorice și nutriționale cresc la 320 kcal, 33,1 g proteine, 24,8 g carbohidrați și 10,2 g grăsimi.

Mâncarea vitală Almased are 15,3 g de carbohidrați pe porție în niciun caz o băutură clasică cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu toate acestea, dieta Almased poate fi încă luată în considerare printre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece prevede o restricție asupra cantității de carbohidrați.

Calitatea carbohidraților este, de asemenea, importantă. Este important să evitați carbohidrații „repezi” în timpul dietei Almased. Acestea includ zahăr și dulciuri, pâine albă, chifle, cornuri, vafe, fulgi de porumb, pops & Co., cartofi (coapte sau gătite la cuptorul cu microunde), cartofi prăjiți, orez instant, orez alb, amidon de porumb (gătit) și băuturi cu zahăr, inclusiv băuturi răcoritoare, băuturi cola și limonate. De asemenea, mesele gata preparate trebuie evitate, deoarece sunt de obicei contin mult zahar, faina alba si grasimi saturate.

Beneficiile dietei Almased

Faza de pornire se datorează deficitului de calorii pierderea rapidă în greutate este pre-programată. Acest lucru face ca dieta Almased să fie ideală pentru a pierde rapid câteva kilograme. Conținutul ridicat de proteine al pulberii previne descompunerea masei musculare, ceea ce este cazul multor diete cu formulă. Almased, pe de altă parte, își propune să descompună țesutul gras.

Pregătirea shake-ului este rapidă și ușoară. Pudră, apă, lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte de unt, precum și unele grăsimi de înaltă calitate - masa de înlocuire este gata. Cu proteine din soia și iaurt probiotic, Almased Vitalkost conține proteine vegetale și animale de înaltă calitate, care furnizează organismului toți aminoacizii (esențiali) necesari. Lista ingredientelor include, de asemenea, numeroase vitamine și substanțe nutritive.

Amestec nutritiv de proteine, carbohidrați și grăsimi vă asigură că rămâneți productiv în timpul dietei. Cei care respectă în mod constant fazele dietei pot pierde în greutate și menține permanent noua greutate corporală. Perseverența este ușurată de conținutul ridicat de proteine și de sentimentul de sațietate asociat, mai bun. Numeroase idei de rețete și sfaturi nutriționale vă pregătesc pentru o viață permanent mai slabă. Pierderea rapidă în greutate din primele zile te motivează să rămâi pe minge.

Dezavantaje ale dietei Almased

Este Almased un leac miraculos pentru scăderea în greutate? Cu siguranta nu. Cei care vor să slăbească trebuie să consume în continuare mai puține calorii decât consumă. Deci, puteți găsi următoarea notă pe cutia Almased:

„Dieta Almased îndeplinește scopul dorit doar în contextul unei diete cu conținut scăzut de calorii”. De asemenea, se spune că „Almased nu înlocuiește o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos”

Dacă doriți să evitați efectul de yo-yo, trebuie să vă schimbați dieta și comportamentul de exercițiu pe termen lung. Efectul yo-yo este deseori pre-programat, mai ales în cazul dietelor în care aportul de calorii este mult redus. În faza inițială, băutura Almased și ceva stoc de legume sunt toate cele care vin pe masă. Dacă nu îți plac shake-urile, riști să renunți și să cazi din nou în vechile obiceiuri alimentare. Și asta gătește rețetele, dintre care unele sunt complexe poate fi dificil, mai ales pentru oamenii care lucrează.

Almased nu înlocuiește „clicul” din cap. Cu voință, disciplină și perseverență puteți slăbi. Cu toate acestea, slăbitul nu este suficient. Pentru a păstra greutatea dorită permanent, vechile obiceiuri alimentare trebuie rupte. Și noile obiceiuri alimentare nu trebuie neapărat să respecte principiul Almased. Există multe modalități de a mânca subțire și potrivit.

O schimbare permanentă în dietă, mai mult exercițiu și sport sunt soluția mai durabilă și mai ieftină. Pentru că o cutie de Alamsed vitality food (500 g = 10 mese) costă între 15 și 20 de euro. Pe termen lung, dieta Almased poate deveni scumpă.