Dieta cu mere mai puțin 2 kg în 7 zile Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Un fruct simbolic al dietei! Dar nu se pune problema să mănânci doar mere. Acest program de slăbire a fost conceput de Elisa Cloteau, dietetician, și pune mere în toate sosurile, de la început la desert, cu rețete cu vitamine ridicate. Să gust imediat !
Beneficiile de slăbire și sănătate ale merelor sunt numeroase! Sărut în calorii, este fructul ideal pentru suprimarea poftei de mâncare. Pentru a nu vă plictisi, variați modul în care îl consumați. Ca terci la micul dejun, ca supă la cină ... mărul se pretează la tot felul de rețete sărate sau dulci. Elisa Cloteau, dietetician în Pornichet, a revizuit dieta cu mere. Teribil de lacom !
7 zile de meniuri cu mere
luni
Mic dejun': Ceai Earl Grey, 40 g pâine vikingă cu somon și ricotta.
Masa de pranz: oțet de sfeclă de praz, folie de merluciu și tarhon, cartofi, rodie de rodie.
Luând cina: măr, morcov, curry, tort de orez cu scorțișoară (lapte, orez, ou, roșcove sau zahăr).
marţi
Mic dejun' : lamaie fierbinte cu ghimbir, clatita cu banane.
Masa de pranz: carpaccio de avocado și semințe încolțite, filet mignon, țelină prăjită cu mere și ceapă, cicoare, 1 pătrat de ciocolată neagră.
Luând cina: omletă de ciuperci, salată, pâine, 0% sau 20% fleac alb de brânză cu mango și semințe de chia cu 1 linguriță. zahăr de cocos.
miercuri