Dieta cu miere
Mierea este dulce, siropoasă, substanța pe care albinele o produc din nectarele de diferite culori. Oamenii folosesc mierea ca îndulcitor, ca fel de mâncare separat și ca medicament în medicina populară. Compoziția mierii include: 17-20% apă, 76-80% glucoză, fructoză, polen, ceară și săruri minerale. Culoarea și compoziția mierii depinde de culorile din care a fost colectată. De exemplu, mierea de tei este foarte ușoară, aproape albă, mierea din hrișcă va deveni maroniu, din florile sălbatice - soare-aurie, iar din mierea de salcâm va avea culoarea galben paie.
Durata dietei cu miere este de 2 săptămâni, pentru care o persoană poate pierde de la 2 la 6 kg în greutate. Cantitatea de kg cântărită depinde direct de starea inițială a organismului de subțiere și de caracteristicile sale. Persoanele care sunt supraponderale slăbesc mai repede decât persoanele care nu au probleme semnificative cu supraponderalitatea. În orice caz, indiferent de gradul de completitudine, dieta cu miere va da un rezultat bun.
Produse permise
Puteți privi multe opțiuni de meniu, deoarece produsele permise în această dietă nu sunt atât de puține. Pentru a include în dieta dvs., puteți alege produse din lapte acru cu un conținut minim de grăsimi sau complet degresate. Ar trebui să mănânci și legume fierte care nu conțin amidon. O parte din legume nu trebuie să depășească 200 de grame și trebuie consumate dimineața. Nici fructele și fructele de pădure nu vor strica. Sucurile pot fi băute sau cumpărate cu propriile mâini, dar sunt sărace în calorii. Numărul de sucuri băute pe zi nu trebuie să depășească 750 ml. Fără limite, puteți bea ceai, de preferință verde și apă minerală fără gaz. Numărul meselor pe zi nu trebuie să fie mai mare de 5 ori.
Principala regulă a dietei cu miere - în timpul fiecărei mese trebuie să consumați 1 linguriță de miere.
În fiecare dimineață cu o oră înainte de mese și seara cu 2 ore înainte de somn, este necesar să beți o miere (1 lingură de miere, diluată în 100 g de apă caldă, cu adăugare de suc de lămâie după gust). Puteți mânca toate alimentele în orice combinație, dar nu puteți mânca 1200 de calorii pe zi. După ce ați primit o băutură cu miere seara, nu este nimic imposibil.
Primul mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (150 g) cu o linguriță de miere, 1 pahar de ceai cu lămâie, 1 măr.
Al doilea mic dejun: Iaurt de fructe (125 g), 1 pahar proaspăt.
Luând prânzul: conopida fiartă (150 g), căpșuni sau mere (200 g), 1 pahar de ceai cu miere.
Gustare: 1 portocală, măr sau banană.
Masa de seara: prima zi - 1 cană de chefir cu o lingură de miere, în a doua zi - bulion de legume (200 g), 1 măr, miere. Cina trebuie alternată.
Mierea poate provoca reacții alergice, astfel încât dieta cu miere nu este potrivită pentru toată lumea. Dacă aveți alergie la produsele apicole, ar trebui să consultați un alergolog.
Dieta cu miere de lamaie
Dacă urmați dieta cu miere de lămâie, este necesar să renunțați complet pentru întreaga zi și să o înlocuiți cu un lichid bogat în acid. Pentru a pregăti o băutură dietetică, luați 3 litri de apă minerală, turnați suc proaspăt stors din 15 lămâi și 50 g miere. Toate acestea fac parte din meniul dietetic cu lămâie și miere. Valoarea energetică a băuturii cu lămâie și miere este aproape zero, iar procesul de slăbire va fi suficient de rapid. O cantitate mare de acid citric din acest amestec dietetic va reduce senzația de foame, iar glucoza și zaharoza din miere vor duce la pierderea intensă în greutate datorită rezervelor de grăsime corporală. În plus, sucul de lămâie are capacitatea de a elimina toxinele din organism. Pe lângă cocktailul cu lămâie și miere, puteți bea și apă minerală nelimitată și ceai verde fără zahăr.
Dieta cu ouă și miere
Dieta cu miere de ou este concepută pentru 3 zile și oferă o reducere a greutății de 2-2,5 kg.
Micul dejun din prima zi a dietei cu miere de ou constă din 2 gălbenușuri și 1 linguriță de miere, pe care trebuie să le beți cu ceai verde. La prânz, brânză (90 g), ceai sau cafea cu o linguriță de miere. Pentru cină mănânci: bulion (200 g), o felie de pâine neagră, un măr, o pere sau o portocală. Bea ceai cu lămâie seara.
A doua zi - pentru micul dejun un ou cu miere, cafea sau ceai cu lămâie. Prânz - ou fiert cu miere, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (100 g), ceai cu lămâie sau cafea. Pentru cină puteți mânca pește fiert sau pui (150 g), o salată de legume și ceai.
A treia zi începe cu micul dejun din ou cu miere, puteți mânca și un măr, puteți bea ceai cu lămâie. Pentru prânz - brânză (50 g), o felie de pâine neagră (25 g), salată de legume, condimentată cu suc de lămâie (200 g). Cina - legume fierte (300 g), 1 ou fiert. Ceai cu o lingură de miere.
O jumătate de lămâie trebuie consumată în fiecare zi în orice formă.
Ne dorim victorie în război cu lire sterline!