Dieta cu miere și lămâie cu piper Cayenne - ghid de rețete ghid de rețete
Considerații de securitate
Dieta cu lămâie, piper cayenne și miere - o variantă a celebrului Master Cleanse - folosește aceeași metodologie și filosofie pentru a pretinde că va detoxifica sistemul. În mașina de curățare, publicată pentru prima dată în anii 1940 și relansată în anii 1970, creatorul Stanley Burroughs a recomandat dietelor să consume o băutură făcută cu sirop de arțar, piper cayenne, apă și suc de lămâie timp de 10 zile, însoțită de pufuri de apă sărată și laxative; nu era permisă hrana solidă. Dieta cu lămâie, piper cayenne și miere înlocuiește pur și simplu mierea cu sirop de arțar. Intenția inițială a dietei era de a detoxifica organismul de toxine și deșeuri, dar s-a transformat într-un fenomen de slăbire rapidă, fără fundament pentru principii de slăbire sigure și durabile.
Proprietățile dietetice ale lămâii și mierii
Sucul de lămâie nu este un aliment magic pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, poate ajuta la încetinirea digestiei, permițând alimentelor să rămână în stomac mai mult timp, astfel încât să puteți absorbi toți nutrienții săi și să experimentați o senzație crescută de plenitudine. Dacă urmezi dieta cu suc de lămâie, piper Cayenne și miere și nu mănânci alimente, aceste beneficii sunt însă discutabile. Sucul de lămâie mărește și aportul de vitamina C. antioxidantă.
Cu toate acestea, mierea are proprietăți care îl fac un instrument de dietă potențial eficient, în special pentru diabetici. Într-o recenzie publicată în Jurnalul Internațional de Științe Biologice, cercetătorii au concluzionat că mierea poate reduce nivelul zahărului din sânge și poate fi mai tolerabilă decât multe alte zaharuri obișnuite la persoanele cu diabet zaharat. Un studiu specific, publicat într-un număr din 2009 al Jurnalului Internațional de Științe Alimentare și Nutriționale, a constatat că opt săptămâni de consum de miere naturală ar putea avea un impact pozitiv asupra greutății corporale și asupra nivelului de colesterol din sânge la persoanele cu diabet zaharat. Persoanele cu diabet nu ar trebui, în niciun caz, să fie supuse unei curățări de suc de lămâie, piper Cayenne și miere, deoarece acest lucru ar putea avea consecințe grave asupra nivelului de zahăr din sânge monitorizat cu atenție. Beneficiile potențiale de pierdere în greutate ale mierii pentru populația generală nu au fost studiate.
