Dieta cu migrenă.
Consumul de cetogen ajută organismul să lupte împotriva cancerului și antrenează arderea grăsimilor - nu numai la sportivi. Cercetări recente sugerează, de asemenea, că o dietă ketogenică poate proteja creierul de demență.
În această carte, Martin L. Budd abordează atât posibilele alergii alimentare, cât și subiectul hipoglicemiei. Sunt tratate atât dietele, cât și dietele pentru tratamentul hipoglicemiei cronice.
Cu toate acestea, cartea lui Martin L. Budd despre hipoglicemie este în general mai concludentă și ar trebui să fie relevantă și pentru un număr mai mare de persoane afectate de migrene.
Este interesant faptul că atât Martin L. Budd, cât și omologul său german Dr. Ewald Riegler a ales un măr ca titlu de carte. În ambele cazuri, acest lucru ar putea sugera ceva care nu a fost intenționat.
Autorul vede cauza durerii de cap a migrenei în carbohidrați. Raționamentul său se bazează pe indicele glicemic - cu mult înainte ca acesta să devină relevant: problema nu este atât cantitatea totală de carbohidrați consumată pe zi, cât viteza cu care pătrund în sânge sau celule. Dieta sa este, prin urmare, o dietă LOGI.
Autorul se referă, de asemenea, corect la dietele la care oamenii au fost adaptați de milioane de ani și care nu sunt familiarizați cu consumul ridicat de carbohidrați din zilele noastre. Cu toate acestea, este posibil să se utilizeze prea mult fructele (în special merele). Conceptul nutrițional rezultat ar putea fi prea bogat în fructe și cu conținut scăzut de grăsimi pentru mulți bolnavi slăbiți.
O altă problemă este afirmația autorului că dieta sa este capabilă să contracareze orice durere, inclusiv durerea tumorală. Nici o dietă nu poate face acest lucru.
Cartea este dedicată inițial subiectului alergiilor alimentare și a dietelor posibile reducătoare. Acesta poate fi un mod de acțiune sensibil pentru un număr mic de persoane afectate. Apoi este tratat subiectul hipoglicemiei și cel târziu prezentarea este dezamăgitoare.
Hipoglicemia (chiar și cele ascunse) sunt unul dintre cele mai grave declanșatoare ale migrenei (după mesele omise, după prea mult somn, în timpul stresului, după sport, în timpul relaxării) și, așa cum recomandă autorul, nu pot fi remediate de obicei prin mese mici și frecvente care conțin carbohidrați ci mai degrabă printr-o schimbare fundamentală a dietei: mai multe proteine, mai multe grăsimi, mai puțini carbohidrați. Corpul trebuie readus într-o stare în care poate menține nivelul zahărului din sânge constant chiar și fără un aport constant de alimente.
Următoarele explicații despre o dietă care conține triptofan sunt, de asemenea, complet nefondate: Nu are sens să mănânci fulgi de ovăz, musli, tărâțe de grâu, pâine integrală de secară etc., dar acestea sunt exact alimentele pe care o persoană afectată de migrene ar trebui să le ia la revedere în primul rând. Dacă doriți să vă stabilizați nivelul de serotonină pe termen lung, ar trebui să luați o dietă bogată în proteine și grăsimi (carne, pește, ouă). În acest fel evită și fluctuațiile problematice ale serotoninei (inclusiv cu prea multă serotonină), care pot provoca alimente bogate în carbohidrați.
Cartea publicată la „Bucătăria sănătății” explică inițial ce sunt migrenele și ce opțiuni de tratament dură există, dar se concentrează pe dieta migrenă.
Accentul acestei cărți este, de asemenea,: dieta de ieșire. Este, de asemenea, menționat declanșatorul migrator sau cauza hipoglicemiei, dar recomandările merg într-o direcție greșită.
Cartea are o secțiune extinsă de rețete, dar acest lucru ar trebui să fie irelevant pentru majoritatea celor afectați, deoarece nu există o „alergie la migrenă” uniformă sau intoleranță.
Aceste rețete sunt ușor de gătit ingenios: peste 160 de rețete delicioase, felurile de mâncare pot fi combinate inteligent. Tu determini ce și cât mănânci. Cu informații nutriționale clare.
CARBUNE SCĂZUTĂ - dieta care aduce bucurie!
Cu acest ghid, cei afectați învață să recunoască declanșatoarele personale ale migrenei și să regleze dieta în consecință pentru a controla durerea pe termen lung. Cu multe rețete delicioase, de asemenea, pentru întreaga familie!