Dieta cu mușchi uscat pentru femei - Impulse Fitness
Când vorbim despre mușchi slabi, vorbim despre o dietă menită să piardă cât mai multe grăsimi, menținând în același timp un capital muscular semnificativ. Această dietă de 8 săptămâni se bazează pe aporturi dietetice sărace în carbohidrați și grăsimi și bogate în proteine. Aportul de alimente va fi estimat între 1300kcal (50 kg femeie) și 1700kcal (70 kg femeie) pentru o zi standard, cu activitate fizică zilnică. Acest program a fost conceput de un nutriționist dietetician înregistrat.
Diet Dry Muscle Women, un program supravegheat de nutriționiști profesioniști
A avea un stomac plat și sexy nu este întotdeauna ușor pentru o femeie. Visezi la un corp perfect sculptat? Combinând eficiență și rezultate vizibile, optați pentru Dieta uscată musculară, un antrenament special conceput pentru femei.
Acest program, care combină efortul fizic și un aspect dietetic, este conceput pentru a accelera procesul de slăbire. Alegerea unui plan nutrițional pentru uscare înseamnă despre alegerea unui nou stil de viață de a-ți urmări farfuria și de a face mișcare. Mesele zilnice de dietă sunt organizate pentru a vă rafina silueta, păstrând în același timp o atenție asupra masei musculare. Se măsoară aportul de calorii și trebuie evitat sau preferat consumul anumitor alimente.
În general, cantitatea de calorii la care trebuie să rămâneți trebuie să fie mai mică decât consumul dvs. de creștere în greutate. Această cantitate trebuie redusă treptat pe măsură ce programul progresează.
Dieta uscată a mușchilor, programul care vă va îmbunătăți corpul
Acest program de dietă își propune să stimuleze creșterea musculară prin ajustarea cantității de calorii. Acest lucru este limitat la 1300 kcal și 1700 kcal/zi, în funcție de greutatea dvs. Nutriționiștii vă ghidează planurile de scădere în greutate, sfătuindu-vă cu privire la cantitatea de proteine, carbohidrați și grăsimi necesare pentru a atinge dimensiunea musculară necesară. În general, se recomandă un raport de 35% carbohidrați, 55% grăsimi și 10%. Se recomandă 6 gustări pe zi la fiecare 3 până la 4 ore cu 3,4 litri de apă.