Dieta cu orez maker fabricant de sănătate pentru dieta flash cu orez; Slăbire
de la producător de sănătate la mai subțire?
La fel ca multe alte diete, dieta cu orez a fost inițial dezvoltată pentru a trata boli precum diabetul sau hipertensiunea arterială prin reducerea greutății. Succesele au făcut ca dieta orezului să fie populară ca dietă de slăbit.
De la regimul de trăsnet de 6 zile la dieta tradițională de 4 săptămâni cu orez
Dieta cu orez, ca și dieta cu cartofi, aparține grupului de diete cu carbohidrați. Dieta cu orez a fost dezvoltată inițial în anii 1930 de către medicul Dr. Walter Kemper s-a dezvoltat pentru a trata boli precum diabetul și hipertensiunea arterială. Dieta originală cu orez este împărțită în trei faze, cu variații moderate între planurile de dietă moderne. Cu toate acestea, toate dietele de orez au un lucru în comun: orezul integral necojit este principala componentă nutrițională în timpul dietei de patru săptămâni. Acesta este motivul pentru care se mai numește o dietă mono, deoarece se concentrează pe un singur aliment. Sarea și alimentele sărate sunt interzise pe parcursul întregii diete.
Cele trei faze ale dietei cu orez:
1. Faza de detoxifiere: Similar cu postul terapeutic, corpul trebuie curățat și detoxificat în faza de detoxifiere de o săptămână. Orezul brun este principalul aliment în acest moment.
2. Faza de slabire: planul alimentar este îmbogățit cu pește, carne slabă, fructe și alimente amidon.
3. Faza de întreținere: numărul de calorii de 1.000 de calorii/zi din fazele 1 și 2 este crescut ușor.
Orezul are efect deshidratant. Prin urmare, pierderea în greutate are loc relativ rapid pe măsură ce corpul pierde apă. Pentru a preveni ruperea mușchilor, cei care doresc să piardă în greutate ar trebui să facă exerciții regulate alături de dieta lor. Dieta cu orez nu este potrivită pentru utilizarea pe termen lung din cauza deficitelor de nutrienți temute.
Rețete pentru o dietă fulger orez
Dacă doriți să slăbiți mai repede cu orezul decât în cele patru săptămâni prescrise, există și diete fulger, de exemplu dieta cu orez de 6 zile.
Am selectat câteva feluri de mâncare imaginative pentru dvs.:
- Tigaie de orez cu ciuperci de broccoli
- Orez muștar murat
- Benzi de curcan pe crusta de orez
- Sunt permise gustări între mese ?
Exercițiul regulat vă permite să pierdeți kilograme
Este recomandat antrenamentul pentru construirea mușchilor pentru a însoți dieta, astfel încât mușchii să nu devină șchiopătați sub dieta mono. Exercițiile de întărire a mușchilor brațului și a picioarelor, precum și a mușchilor spatei și abdominali, pot fi făcute, de exemplu, cu antrenamente de circuit în sala de gimnastică.