Dieta mea (câștig de masă musculară) este bună Musculare - FORUM Forme; amp; Sport -

Mic dejun (10h): 500 gr Brânză Albă + 1 pahar de suc

musculară

12h: Gustare (3 doze de prot pentru 500 de calorii aproximativ 33g de prot + carbohidrați)

14:00: 150 - 200 gr de carne + 1/2 - 1 baghetă

+ 1 borcan mic de brânză de vaci

17:00: Gustare înainte de antrenament (3 doze de prot)

19:00/20:00: Gustare imediat după antrenament (3 doze de prot) (depinde de când am terminat antrenamentul)

21:00: Cina: La ora 14:00

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

Solicitați sfaturi cu privire la creșterea masei (proteine)

2 întrebări despre nutriția pentru creșterea masei musculare

musculatura mea (foto) are 13 ani

pb de dietă ^^

Caut un vechi GONFLETTE bun

Mic dejun (10h): 500 gr Brânză Albă + 1 pahar de suc
Tot ce trebuie examinat, proturile pe care le luați sunt rele, nu se asimilează rapid, iau ouă, lapte, chiar și junk. Acolo sunt zaharurile lente care încep ziua ?

12h: Gustare (3 doze de prot pentru 500 de calorii aproximativ 33g de prot + carbohidrați)