Dieta cu ouă cu ouă pierde 9 kilograme în 2 săptămâni
Cum funcționează dieta cu ouă? Ce succese promite și la ce plan de dietă trebuie să respectați? Am aruncat o privire mai atentă asupra dietei cu ouă și vă spunem pentru ce este cu adevărat bună această dietă.
Cum funcționează dieta cu ouă?
Iconicul prim-ministru britanic Margaret Thatcher s-a potrivit pentru noul ei birou de ministru de rang înalt în 1979, cu whisky, spanac și mai ales o mulțime de ouă. Cu așa-numita dietă cu ouă, doamna de fier, așa cum era cunoscută și Margaret Thatcher, a pierdut 9 kilograme impresionante în doar două săptămâni. Dieta cu ouă este o dietă accidentală săracă în calorii și carbohidrați, dar bogată în proteine. Este o dietă săracă în carbohidrați. Te ajută să slăbești rapid, dar oferă totuși suficiente proteine pentru ca organismul să poată continua să-și construiască mușchiul. Ouăle sunt principala sursă de proteine. În cazul lui Margaret Thatcher, ei erau mândri 28 de ouă pe săptămână!
Varianta cu conținut scăzut de carbohidrați a dietei radicale se bazează și pe proteine, dar și pe grăsimi!
Planul tău pentru dieta cu ouă
Există mai multe planuri diferite pentru dieta cu ouă. Dar practic toate planurile au în comun acest lucru ouă la micul dejun în fiecare dimineață începe și în timpul zilei alte alimente slabe și bogate în proteine a fi mâncat. Dieta cu ouă dictează ce alimente sunt permise. Aceasta include:
Alimente slabe și bogate în proteine, cum ar fi
precum și fructe și legume cu conținut scăzut de zahăr precum
De asemenea, interesant în acest context: rețete cu conținut scăzut de carbohidrați
Un posibil meniu ar putea arăta astfel:
Mic dejun: două ouă fierte și un grapefruit sau o omleta cu doua oua cu spanac si ciuperci
Luând prânzul: o jumătate de piept de pui la grătar cu broccoli
Masa de seara: Pește cu salată verde
O alternativă la aceasta este aceea Dieta cu ouă de grepfrut. O jumătate de grapefruit se mănâncă la fiecare masă.
Experiența noastră cu dieta cu ouă
Nu am făcut încă propriile noastre experiențe cu dieta cu ouă - Și dintr-un motiv întemeiat! Deoarece dieta cu ouă este o dietă accidentală, este considerată o nu deosebit de sănătos. Cei care mănâncă conform planului de masă al dietei cu ouă iau mai puțin de 1.000 de calorii pe zi pentru tine - asta este mult prea puțin! Potrivit unui studiu al Universității Harvard, femeile trebuie să consume cel puțin 1.200 de calorii pe zi, iar bărbații au chiar 1.500. Cele nouă kilograme promise în două săptămâni sunt pur și simplu rezultatul unei diete nesănătoase de foame, care aproape țipă pentru efectul yo-yo. De asemenea, nutriționiștii și profesioniștii din domeniul sănătății încă nu sunt de acord asupra faptului că Consumul de prea multe ouă are un impact negativ asupra tensiunii arteriale. În loc să urmați o dietă accidentală, cum ar fi dieta cu ouă, este recomandabil să treceți la o dietă generală sănătoasă. Apropo, vă vom spune care este cea mai sănătoasă dietă în link!