Dieta cu ouă Cum să slăbești 10 kg în 2 săptămâni

Dacă iubești ouăle, dieta mayo este făcut pentru tine. Numit și dieta cu ouă, s-a născut în anii 1980 în Statele Unite. Dieta pe termen scurt, vă permite să slăbiți zece kilograme în două săptămâni. Cu toate acestea, dacă nu urmați o rutină alimentară sănătoasă după această dietă, vă veți recăpăta toate kilogramele.

slăbești

Conform Sănătate+, această dietă constă în principal din ouă fierte. Bineînțeles, acestea trebuie asociate cu o mulțime de legume aburite, precum și pui, curcan și pește. Beți multă apă pentru a vă hidrata corpul și consumați citrice pentru a elimina toxinele. Trebuie să alungăm legumele uscate, amidonul, grăsimile, produsele lactate, alcoolul, zahărul ....

Programul Mayo Diet

Saptamana 1

  • Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice.
  • Prânz: fructe și 2 felii de pâine integrală.
  • Cina: O salată.

  • Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice.
  • Prânz: pui gătit și salată verde.
  • Cina: 2 ouă fierte și o salată de legume.

  • Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice.
  • Prânz: brânză ricotta, 1 roșie și 1 felie de pâine integrală.
  • Cina: O salată.

  • Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice.
  • Prânz: fructe.
  • Cina: pui la aburi și o salată.

  • Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice.
  • Pranz: piept de pui si legume la aburi.
  • Cina: pește la grătar și salată.

  • Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 citrice.
  • Prânz: fructe.
  • Cina: pui la aburi și o salată.